苏州康泰堂：中医讲解肠道健康

普罗贝塔^R益生菌与肠道健康

如果说地球是人类的家园，那么你的肠道就是细菌的家园，每天都有超过1000万亿个细菌小伙伴们和你一起跑步、品尝美食……这支“菌队”为了你的肠道健康，更是要把自己发展壮大。

胃肠健康是健康人生的根本与基石！营养物质的吸收、毒素垃圾的排泄、水湿运化等等功能何等重要？肠道还是我们人体重要的免疫器官，人体的第二大脑，调节着我们身体的酸碱平衡，心理平衡、营养平衡，菌群平衡，从而带动我们人体的气血平衡、吃动平衡、温度平衡、进出平衡、心态平衡～～肠胃健康真的太重要了！

然而，肠道的健康除了要有规律的生活，良好的生活习惯外，肠道菌群的平衡起着重要的作用。只有当有足够数量的活的有益菌，在我们的人体肠道定植，产生有论证功能的健康益处，才能对我们的肠道起到很好的保护作用。

那么益生菌既然这么重要，我们人体能自己产生吗？答案是：肯定不能的。益生菌一定要从外界食物中补充的。我们的第一株菌，来自母亲的产道，其他的益生菌呢？均来自我们的食物中，随着食物中农药的广泛使用，在杀灭虫害的同时也杀死了我们蔬菜水果中的有益菌！还有我们很多不良的生活习惯以及工作压力等等因素，都会造成我们人体内有益菌的一个严重缺乏。所以怎样补充益生菌，如何选择好的优质益生菌就显得相当的重要了！

很多朋友会说，喝酸奶就是补充益生菌，不对吗？那么你就错了，酸奶呢，其实没有足够的有益菌。

下面我就来教大家如何正确选择益生菌吧。该如何挑选益生菌？
从以下四个方面判断是否属于优质益生菌：
菌株号：只有菌株才能改善人体健康，而非菌种、菌属。例如：嗜酸乳杆菌NCFM里面的“NCFM”就是菌株号，乳双歧杆菌HN019里面的“HN019”就是菌株号。
临床文献：国际益生菌协会、世界卫生组织研究证明：拥有菌株号，并且有国际公认临床验证的益生菌，才是真正的益生菌。
活菌数：指产品在18个月保质期末含有的活菌数。由于当下环境问题，为了保持功效和肠道健康，科学家建议每天补充400亿益生菌。
是否大公司生产：尽量选择国际知名的公司，并有“活菌型”标注。