台州龙华中医：如何改善头皮出油

头皮出油是一件让人极度烦恼的事，

刚洗了一天的头发，

就油腻的不像话！

到了夏天，

就算不是油性的发质，

也免不了被头皮出油所困扰，

这是为什么呢？

有没有办法能解决这个问题？

避免尴尬呢？

夏季头发会出现哪些问题？

人体的全身的皮肤都具有相关性，所有，如果脸部皮肤较油的童鞋，头皮的油脂分泌一般也会比较旺盛，而这些分泌物油脂，随着时间推移，汗水、头发之间的摩擦等因互影响，慢慢的会遍布每一根头发的根部，如果一段时间没头发，还会顺着发根往外移，从头让整个头发看起来“油光发亮”。

而对于那些油脂分泌特别旺盛的人来说，在大夏天，哪怕是刚洗过头，可能一个下午过后，头皮又会变成又油又腻。即使刚洗过头不久，头皮还是会很快又变油，和空气中的污染物一混和，就形成了头皮屑，这也是为什么容易“雪花飘飘”的原因。

因此，相对于冬季的头发干枯、分叉，夏天头发最易出现的就是油腻过度。所以说一到夏季，我们的头皮最根本的问题还是出油过度。

出油过度的判断标准是什么？

人体的脸部、额头、头皮这三个部位的皮肤油脂腺分布数量是最多的，其中，面部的油脂分泌量最少，头皮的分泌量最大，所以，如果脸上很油的人，头皮一般更油！

另外，发质细软的人，较头发硬的人更容易出油，因为这种发质的人，一般情况下，单位面积的毛囊数量更多，同样的，其皮脂腺数量也更多。

判断自己是否过油的标准是：

晚间洗完头发，第二天早晨感觉发根出现油垢了，或者到第二天下午有点痒，则可基本判定，过油了。

哪些原因会造成头皮过油？

头发过油的原因很多，一些人可能和DNA遗传有关系，这点就不多了，毕竟换不了DNA。还有一些人，可能因为身体内分泌方面的问题，这方面，咱也不提了，毕竟生病或者生身不舒服的时候谁都有。咱就说一说，咱可以把握和改变的一些外在因素，这里罗列了几点，可以比对一下：

1压力过大

工作压力和焦虑都会使皮脂腺分泌增多，尤其是强度大的工作，在长期高压生活状态下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，从而使头发变油。针对这种情况，不知可否像老板申请工伤？…..

2不良生活习惯

 晚睡晚起、抽烟、喝酒、偏食等情况，很容易导致内分泌紊乱，从而发质更为脆弱，不仅出油严重，严重者还可能毛囊阻塞，头皮屑严重增多，再严重者还会导致大量脱发，出现斑秃……就问你，怕不怕！

3不忌口

 夏天最痛苦的一件事情，莫过于，不能乱吃，明明如此大好时节，却要在吃上节制，非常人毅力可做到。但素，这里想说的是，饮食和头皮油脂分泌有着扯不断理不清的关系，头皮出油厉害的人，如果再配合油腻食物、火锅、烧烤等，会使得体内的油脂量更大，从而头发产油量更高。

服用某些药品和生理期时也会影响身体内的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌情况。

4过度使用发胶等定型产品

很多人都有每天使用定型发胶的习惯，在使用前，如果头发已经出油了，再用发胶或喷雾将头发与空气长时间的隔绝，反而会使得头皮无法呼吸，更加不健康。

如何改善头油问题？

知易而行难，上面知道了照片头皮问题的一些基本原因，想要完全做到却有些难，这里再提供一些简单的方案，供大家挥霍~

1、护发素只涂在发尾部分，不要抹在头皮上，因为头发干了之后会看起来更油更塌。

2、洗头时间离睡觉时间越长越好，如果是清晨洗头，要保证头发干透以后再出门。

3、注意饮食，平日饮食多吃一些新鲜的蔬果，荤菜以低脂蛋白质为宜，比如河鱼、鸡肉等。

4、油性头发比其他发质更容易出现脱发的症状，如果油性发质的人不但出油情况没有改善，还发现自己脱发问题加剧，就必须要去正规的医院询问原因了。

5、容易出油、头皮屑量多、发质不健康的人体内大多缺乏维生素B2、B6等成分。如果头皮问题很严重，可以在医生的指导下服用一些维生素B群。

现在天气越来越热了，

如果皮友们也有头皮爱出油的烦恼，

那么不妨尝试下以上这些方法吧，

而且一定要坚持下去才行哦~

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