温州市恬真堂：中医倪海厦先生如何看待睡眠！

我们的身体很聪明，

我们要善于接收身体给我们的信号。

在中医理论里，心脏是我们身体最重要的器官，统领全身，被称为“君主之官”，而心脏里面藏着我们的“神”。我们的身体是一台十分精密的仪器，日夜不停地运转着，当我们的身体出现异常的时候，异常部分会通过特有的方式报告给我们的“神”知道，所以我们要善于接收身体报告给我们的信息，做一个健康专家。其中，最重要的信息就包括睡眠、饮食、二便、身体手脚的温度等等，掌握这些信息，有助于我们在生病之前，就觉察到身体的异常，未病先防或者及早干预。

高质量的睡眠是判断我们健康的标准之一

健康人，应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事而暂时很难入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡觉。夜里可能会做梦，但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往。

一般不管什么病，到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了。不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。

睡眠是人体的体检官

我们说过，人体是非常睿智的。为了保证各机构运转正常，人体有一个体检官一天24小时地在人体巡逻。一有问题马上报警。它的巡逻路线是随时间固定的。一点到三点之间，巡逻肝脏部门，3点到5点之间巡逻肺脏部门。每个部门在它那里都有一个标准状态。到了肝脏部门，发现这里有堵塞，可能只是肝的湿热，当然癌症也是堵塞的一种。巡逻官就报警了，你醒来后就睡不着，一直到体检官到肺脏部门。就是这么简单的道理。

有的人每天夜里固定时间醒来，比如一点半，然后怎么折腾就睡不着了，一直到3点继续睡；有的人4点醒来折腾到5点。中医生据此立刻就断定出此人有肝实或肺阴实。此时，到医院检查，不一定能检查出什么名堂。睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上，不是偶尔，三点到五点醒来，这要注意了。如果每晚睡通宵，这是正常人。

早上五点钟以后进入大肠经的时间。阳气要生发。以阴阳来说，晚上12点钟，阳是百分百的在阴里面，体能在身体的组织里面休眠，这样可以睡着。假如晚上12点钟，阳没有办法完全进入到身体里去，你没有办法睡。到了早上五点钟以后，阳出来，大肠起来了。所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。全家人都抢着上大号，这一家人都是比较好的。

睡眠是恢复体力的重要因素

睡眠不仅是恢复体力的重要因素，在疾病恢复过程中也起到了重要作用。临床上百分之百的癌症都是失眠的。我们在临床上治癌症病人，第一就是想办法让他睡觉，因为睡觉是恢复体力最重要的因素，比你吃东西还要重要。我们有很多治失眠的处方，如果让病人睡眠好，病人就好了一半。因此，我们要重视我们睡眠所发挥的作用。