阜阳颍州御善堂：中医教你如何帮孩子长高

御善堂国医馆小儿增高为0-18岁儿童提供身高预测、身高促进保健指导、矮小性早熟儿诊治等特色服务，通过保健与临床相结合，医馆、家长、儿童三方共同努力，最大程度发挥儿童的生长潜能，获得较满意的终身高。

身高管理误区

1. 唯遗传论：众多家长认为，父母高的孩子一定不会矮，父母矮的孩子很可能长不高。这样的误区使得很多遗传身高较高的儿童疏于身高管理，导致最终身高不如人意；也使无数遗传身高较低的儿童错失长高的干预机会。
2. 晚长论：身高生长与骨龄生长密切相关。没有进行骨龄评价、盲目认为孩子晚长，是导致孩子身高失去干预机会的又一常见原因。
3. 坐等观：开始身高干预的年龄越小，获得的身高越大，实现理想身高的可能性也越大。但是在儿童身高停止生长之前，家长常常在没有对孩子身高进行有效干预的情况下，盲目等待。
4. 疏于监管：因为身材矮小前往儿科内分泌就诊的儿童中，90%的儿童家长因为没有对儿童身高和体重进行监管，不能告知儿童准确的身高和体重值，对儿童前一年身高和体重的增长值更不知晓。

影响长高的因素

除遗传因素外，疾病、营养、运动、睡眠、情绪等都是影响身高生长的关键。

1. 均衡的营养素供给：营养因素在孩子的身高增长起着非常重要的作用。丰富的蛋白质（瘦肉、豆类制品、鱼虾、贝类、蛋、牛奶、乳酪等）、钙锌磷等矿物质（奶类、豆类制品、瘦肉、蛋黄、海产品、坚果等）、维生素（各类蔬菜和水果）等有益于长高。
2. 适宜的体育锻炼：体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。根据孩子的年龄特点，家长可以带孩子进行适当的体育活动，要注意，过量的运动会对孩子的身高增长有遏制作用。
3. 保证良好的睡眠：对于孩子来说，夜间高质量的睡眠有助于生长激素的自然分泌。晚上应早入睡（宜9-10点前），少夜醒，睡前不宜过饱。
4. 保持心情愉悦：孩子心情好的时候生长激素分泌也是比较多的，让孩子保持乐观向上的心态，使他们健康、快乐的成长。
5. 警惕性早熟：在孩子的生长过程中，要密切注意是否有性早熟的倾向。性早熟是指女孩在8岁以前,男孩在9岁以前出现第二性征,或女孩在10岁以前出现月经。性早熟的孩子，由于性激素的作用，身高较同龄儿蹿个早，骨龄提前，身高发育呈现小时候鹤立鸡群，长大矮人一等特点。

孩子长高的三个关键

身高管理怎么做

1. 做好定期体重身高测量及记录。纠正营养不良及肥胖。
2. 注意均衡营养及营养素强化补充。保证每日一个鸡蛋，50克瘦肉，500ml奶摄入。对生长不良的儿童，可强化维生素AD、钙、锌等营养素的补充。
3. 结合孩子的年龄及兴趣，选择适宜的体育锻炼项目坚持开展，有益于长高的项目有慢跑、踢毯子、球类运动、骑车、游泳、长高体操等。
4. 保障睡眠时间。
5. 适时心理评估。

对身高明显落后、身高保健促进无效、持续生长速度过缓儿童要尽早到小儿内分泌专科就诊，规范检查，明确病因，以利于治疗。 

矮身材是指在相似生活环境下，同种族、同性别和年龄的个体身体低于正常人群平均身高2个标准差者（-2SD），或低于第３百分位数（-1.88SD）者，其中部分属正常生理变异。对矮身材儿童必须进行全面检查，明确诊断，以利治疗。

儿童矮身材的病因有

1. 非内分泌缺陷性矮身材。如家族性的（特发性矮身材、体质性青春发育延迟）和营养不良性的。
2. 生长激素缺陷。如垂体发育异常，特发性生长激素缺乏症，促生长轴相关激素及受体的基因缺陷。
3. 颅脑损伤。
4. 脑浸润病变如肿瘤等。其他。如小于胎龄儿、生长激素神经分泌功能障碍、精神心理性矮身材、染色体畸变、骨骼发育障碍、慢性系统性疾病等。