铜陵春生和堂：从肝郁到肿瘤只需6步！千万不能过度气、急、累！

人们如果太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。我们知道的肿瘤原因有很多，情志因素即是其中之一。中医有“百病皆生于气”的说法。

甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，与“气”是有一定关系的。从肝气郁结到肿瘤只需6步，以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的，称为气瘿，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。

其发病路径，中医认为是：肝气郁结→横逆犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行→结于喉结之处

No.1

肝气郁结

人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。

No.2

横逆犯脾→脾失健运

什么意思呢？心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，发胖，吃东西没有胃口，消化不良，经常感冒等等。

No.3

痰浊内生

指的是这是体内产生了垃圾，而且很难清除

No.4

痰气互结→循经上行

“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。

No.5

结于喉结之处

就是甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤;停在乳腺，就是乳腺增生：严重的，到胃里，变成胃肿瘤：到肝里，变成肝肿瘤。

病根就是肝气郁结

所以西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分的肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。

当我们身体里面出现结节的时候，就是在警示我们，需要加以调摄了。

肝气郁结该如何预防和改善呢？1

千万不能“气、急、累”

气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。

其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。

建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀！

2

推一推，肝经通

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

3

唱唱歌，很出气

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

4

常饮两杯“开心茶’

玫瑰花茶：玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。

合欢花茶：《神农本草经》中说合欢安五脏，和心志，令人欢乐无忧。中医认为，合欢花性味甘、平，归心、肝经，有解郁安神的功效。忧郁烦恼时可取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，一起放入杯中，冲入沸水，加盖浸泡10分钟，代茶饮用。

5

餐桌上就有”疏肝药“

芦蒿：它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

黄花菜：白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效。

6

晚10点钟入睡最重要

特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上10点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。

睡不好怎么办？中医调理睡眠，要下长期功夫，有时就是个习惯：

坚持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。

关于肝气郁结

江苏省人民医院肿瘤主任马健医生

这么说

肝气郁结的症状，有右上腹胀痛，心情不好的时候疼痛加重，胸闷头痛，烦躁意乱，胃有灼热感，饮食纳谷不善。

“百病皆生于气”，肝失疏泄，气机郁结，情志不畅也会引起肿瘤，如甲状腺结节乳腺结节肿块，肝气犯脾，肝脾失调，容易引起消化不良食欲不振，嗳气腹胀，  便秘或溏泄，痰气交阻，可引起梅核气，女性肝郁气滞，还容易引起女性月经不调，面部黄褐斑，失眠，便秘，肥胖，肝郁气滞气滞血瘀，也容易产生子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，胃肿瘤，肝肿瘤，痛经。