茂名国医堂：（医案）中医针灸治疗失眠

失眠是现代人的常见症状，西医常常通过吃安眠药来治疗。中医则将失眠分成若干种类型，通过修复脏腑功能来治疗。除了中药方剂，针灸治疗失眠的疗效也非常显著。老中医还为失眠者介绍了药膳、运动等日常调理方案。案例
张小姐的失眠缓解了张小姐，35岁，是一家大企业的主管，平常坐在办公室工作。最近一个月入睡困难，常常到零晨两三点才迷迷糊糊睡着，睡着后又非常容易醒，早上五六点外面稍有动静就醒了。连续一个月后，感觉整个人状态非常差，工作没有精神，常常头晕头痛。
经检查，颈肩部有条索状结节。四诊合参，老中医诊断为心脾两虚型失眠。

运用针灸配合推拿对张小姐进行治疗，张小姐的睡眠得到非常好的改善，后配合养心安神汤巩固疗效。
医生分析久坐、少动、用脑多致心脾两虚，从而导致失眠心脾两虚型失眠是办公室人群的常见失眠类型。他们常用电脑，久视伤肝血，易致血虚；久坐伤肾，骨髓的造血功能较差；平时少动，体内血液循环差，气血运行不足。此外，办公室人员长年累月在空调房里，常兼有寒症，有手脚发凉的症状。
对此类人群先用针灸推拿疏通经络，使气血通行畅顺，再配以药膳调理，平时注意清淡饮食，配合自我穴位按摩，可有效调节睡眠。
医生分析 心脾两虚型失眠的症状心脾两虚型失眠一般有三个表现：一，入睡困难；二，睡后易醒；三，多梦。有些人伴有气虚的症状，如心慌、气短、焦虑、乏力、不思饮食；有些人伴有血虚的症状，如指甲白、脸结膜白、口唇白、头晕、记忆力减退等症；有些人则伴有气血两虚的症状。
医生说 失眠在中医里分很多类，需辨证论治中医里，引起失眠的原因很多，需要辨证论治，不能一概而论。比较常见的有四种：第一种是心肾不交引起的失眠；第二种是心脾两虚引起的失眠；第三种是肝火扰心引起的失眠；第四种是脾胃不和引起的失眠。失眠者最好找医生诊断，再进行治疗。
医生说中西医治疗失眠有较大的区别西医治疗失眠，用的是安眠药。这种药对脑神经起到抑制作用，虽然暂时管用，但并不能治病祛根。而且，长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退，甚至老年痴呆等症状。安眠药一般在睡前半小时食用。
而中医治理失眠，是通过调理脏腑功能来治疗的。脏腑协调了，人就睡着了。所以中医的安眠类药物必须在睡前两小时或者更早前食用。推荐药膳
医生推荐养心安神汤

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中药组成益智仁、灵芝、夜交藤、莲子等中药。2肉类配搭鹧鸪、猪瘦肉或猪脊骨约500克。3烹调方法将所有材料冲洗干净，武火煮半小时，文火煲1.5小时；或用炖盅隔水炖2小时。4药膳功效养心安神。5适应人群久坐、少动、用脑多的办公室人员。益智仁【性味归经】味辛，性温，入心、脾、肾经。
【功用主治】温脾，暖肾，固气，涩精。治冷气腹痛，中寒吐泻，多唾，遗精，小便余沥，夜多小便。

灵芝【性味归经】辛、甘、温、无毒，归肾、肝、脾经。
【功能主治】灵芝是多孔菌科真菌灵芝子实体，具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、神经衰弱、虚劳咳喘，延年益寿的功效。

夜交藤【性味归经】味苦，性温，无毒，入心、脾二经。
【功能主治】主治失眠症，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。

莲子【性味归经】味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。
【功能主治】具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

起居饮食调理
医生建议饮食原则：清淡饮食心脾两虚型人群建议清淡饮食，少吃肥甘厚腻，少吃辛辣，少吃煎炸类食物。日常多食用补血类的食物和水果，也可多吃具有养心安神的食物。医生推荐揉风池风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。平日取穴，头略低，耳后两个凹陷处椎骨两侧就是风池。

揉此穴位可将双手扣在后脑，双手拇指恰好点在风池，进行点揉。或用中指或食指指腹点揉，每次1分钟，一天3次。医生推荐揉安眠穴安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。

用拇指、食指或中指指腹点揉，每次1分钟，一天3次。医生推荐多运动运动可以促进体内血液循环，强化骨髓的造血功能。平时坐办公室多做些简单的动作，休息时多做快步走、慢跑、打太极、跳舞、踩自行车等运动。医生推荐八段锦我国传统养生操八段锦是非常好的一种运动，练习时无需器械，无需太大的场地，而且动作简单易学。办公室或在家都可以练习。

医生推荐推荐动作：深呼吸开始睡眠时，要静下心来，较深地吸一口气，再慢慢地呼出来，重复吸气、呼气8-10次。