唐山百草堂：中医如何调理肝气不疏莫焦躁

春夏之交，人们在燥热的环境下更容易生气、发怒，而过于频繁的生气动怒则是情志疾病的一种表现，常常由肝气不疏、肝郁化火所引起，唐山百草堂中医馆这就来为您详解。

肝脏与情志疾病关系密切

肝脏与精神疾病有着密切的关系。中医认为，肝主疏泄，如果肝的疏泄功能正常，人体就能很好地协调自身的精神活动，表现为精神愉悦、心情舒畅。疏泄不利则表现为精神抑郁、多愁善感、沉闷欲哭、嗳气太息、胸闷腹胀等，女性易患甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。

疏泄太过则表现为兴奋状态，烦躁、易怒、头晕、头胀、失眠、多梦，属于肝阳上亢，男性较为多见。在七情所伤中，怒伤肝，长年的情志不遂会造成肝气不疏、郁久化热、肝火旺盛，从而引起易激易怒的性格，而动怒本身又会加重对肝脏的损伤，进而形成一种恶性循环。

肝病患者更应避免生气

慢性肝病患者本身就由于种种病理因素而存在肝脏功能不全、肝气不疏、肝郁气滞、肝血不足等情况，所以慢性肝病患者比其他人更爱生气，即咱们老百姓所说的“被病拿的”。所以，这样的患者就更应该重视情绪的调节。

第一，要正确、理性地认识所患疾病，学会给自己减压。俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，疾病的形成不是一天两天的事情，而好转的过程也是阶段性的，不是一蹴而就的，可以先给自己定一个走向健康的小目标，一步一个脚印击退病魔。

第二，人要有爱好，并且这些爱好最好能够独立完成。如养花、养鱼等，这些活动自己就能完成，不容易因为跟人配合不好而影响心态。

第三，还要学会放松心情，多微笑，给他人正能量，营造一个与人和谐共处的环境。如果整日愁眉苦脸，很容易影响自己的心情。要尽量说别人好，莫互相中伤，构建团结友爱的精神生活环境。

饮食调理

除戒烟限酒外，饮食上不要吃油腻、肥厚、辛辣的食物，要适量多吃具有清肝泻热功效的果蔬，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。必要时，还可常服玫瑰花茶、菊花茶辅助调理。

茶饮方

玫瑰花茶

将干玫瑰花6至10克放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，放温后代茶饮用，可随时饮之。之所以用玫瑰花做茶饮，是因为中医认为玫瑰花味甘、微苦，具有行气解郁舒肝的效果，如长期代茶饮用益处不少，尤其是情绪不稳伴胸闷的人可多喝。

佛手菊花茶

选佛手10克、菊花6克，放入砂锅，加水适量煮开，去渣，加入适量白糖，可随时饮用。菊花具有清肝明目、清利头目的功效；佛手具有疏肝解郁作用。佛手、菊花共煮，不但加强了佛手疏肝解郁的效果，还能清除肝内郁热，肝火较旺且胸部胀闷的人长期服用效果更好。

中药养护

肝气不疏常表现为情志抑郁化火，或暴怒伤肝后通常表现为头昏、头痛、面红目赤、口苦、失眠、耳暴鸣或暴聋等。

一般情况下，出现肝气不疏后可服用加味逍遥丸或新型龙胆泻肝丸。孕妇在服药前需向专业的医生咨询。老年人、体质虚弱者或儿童服用，要酌情减少药物剂量。

艾灸疏肝气

除了食疗、药疗，我们还可以用艾灸刺激穴位，达到疏解肝气的目的。

肝俞穴：与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法。主肝的背俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，用艾灸刺激它能够补肝阴，养肝柔肝。

太冲穴：它是肝经的原穴，往往调控着该经的总体气血，按压这里多会疼痛。

行间穴：该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心烦燥热、燥咳失眠，酒精脂肪肝。

期门穴：位置在肝脏附近，长期坚持刺激，对急慢性肝病会有很大改善。

太溪穴：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴，而太溪能调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

推拿疏肝气

简单的中医推拿疗法，对治疗肝气不疏一样有效。

• 疏肋间

方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。

作用：理气疏肝。

• 运双目

方法：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。

作用：长久练习，可疏解肝气，使双目顾盼灵活，神采奕奕。

• 叹息法

方法：全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。

作用：可调和脏腑，疏肝理气。

如果您正在被肝气不疏等症困扰，如果您想购买舒肝郁结的药物，可以来唐山百草堂中医馆咨询、问诊，我们愿为您的健康保驾护航。

百草堂中医馆

唐山百草堂中医馆创建于2004年，是城镇居民基本医疗保险、城镇职工医疗保险定点医院，先后荣获路北区先进基层党组织、路北区农村与基层卫生工作先进单位、路北区就业再就业先进企业等荣誉称号，分别被市委、市政府确定为科学发展观社区健康管理模式示范点。

医院技术力量雄厚，荟萃省、市名老中医多名，他们从事中医临床工作数十载，具有丰富的临床经验，医风严谨，医德高尚。

本院开设中医内科（包括心脑血管病、糖尿病、肾病、呼吸道疾病、消化系统疾病、肝病、风湿病、老年病等）、中医妇科、中医儿科、中医皮肤科、肿瘤等各临床的多种疑难杂症，以及针灸、推拿按摩、中医健康保健、全科诊疗、口腔、心电图、检验、妇幼保健、计划免疫等20多个科室部门。其中，中医特色专科专家门诊以及针灸、推拿等非药物疗法在本市有较高声誉。