陈氏中医研究院：哪些坏习惯让你患上鼻炎？该如何预防？

鼻炎这个毛病看着小，却让很多人非常痛苦。很多人认为鼻炎其实就是感冒留下的病根，其实并没有那么简单。

今天我们就一起来分析一下，到底你的哪些坏习惯会让你容易得鼻炎？

1错误擤鼻涕

感冒后鼻涕擦都擦不过来，大多数时候会直接擤鼻涕。很多人往往会用手捏着鼻子同时使劲擤两侧鼻孔，结果往往会造成鼻窦炎、中耳炎、耳鸣等问题。您应该身体略向前倾，一只手压一侧鼻孔，另一侧鼻孔轻轻向外鼓气，让鼻涕自然流出。然后再换另一侧。

2贪吃

几乎人人都感冒，但鼻炎却并不是人人都有。为什么有的人在感冒中全身而退，有的人却成了鼻炎、鼻窦炎？慢性鼻炎为痰湿上犯清窍所致。而痰湿则跟人的饮食有关了，暴食暴饮，过于喜爱肉食、油腻、甜食，则会导致脾胃负担加重。

所以，如果您存在这方面问题，请做出适当调整。吃饭8分饱，以素为主，以荤为辅，合理安排膳食结构，脾胃功能健壮了，痰湿自去，这样不仅能减肥还能缓解鼻炎、腺样体肥大等疾病。

3熬夜

有的人常常觉得自己的鼻腔内干燥不适，甚至干痒难忍，从而不停地打喷嚏，这是干燥引起的并不是过敏。

这种鼻腔黏膜干燥的情况，往往感冒后会容易鼻腔内出血，从而发生血鼻涕或脓血鼻涕的现象。除嗜好辛辣、饮酒外，另一个重要原因就是熬夜。《黄帝内经》中讲：“阳气者，烦劳则张。”就清楚地道出了此类疾病的原因。人们在遇到过度的劳累时，阳气就会上浮，失于控制。人体头面部的干燥、出血、溃疡往往都与此相关。

此时，您应该注意保证休息时间，夜间早睡。尤其是冬季，一定要注意早睡。夜间阳气闭藏于里是自然状态，而我们强制自己晚睡或不睡，阳气不能得到闭藏，就会引起虚火上浮。

如何缓解和预防鼻炎？

无论您属于那种鼻炎，除系统治疗外，掌握适当的方法都可以帮助您缓解和治疗以减轻痛苦。

• 将大蒜剥皮，洗净后，放入研钵当中捣碎，过滤出大蒜汁液。用棉球将制作好后的大蒜汁液，滴入鼻腔，用手指轻压鼻子双侧。
  
• 将白醋倒入，铁质的小碗，用火烧制成蒸发态。将蒸发出来的雾气，吸入鼻腔，可起到缓解鼻炎的症状。

• 季节性过敏性鼻炎，可在犯鼻炎之前一个月就开始双手摩擦鼻翼两侧的迎香穴，每次10-15分钟，擦至温热；
  
• 养成洗鼻的习惯，每日外出回家后，将鼻腔用手接冷水进行清洗。可提高鼻粘膜对冷空气的适应能力，也可清洗鼻粘膜，保持鼻腔洁净。

任何疾病到了慢性期，都不是简单的感染，而是身体脏腑机能失衡的结果，患了鼻炎，一定要尽早治疗！

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