万晟斋中医门诊：想让孩子长高增重？你需要知道

孩子长不高长不壮，是很多家长的苦恼。如果是家长本来身材就矮也就罢了，关键是很多家长自己身材高挑，结果孩子却总是不长个。苦恼啊！ 我有一个朋友就是这样的 他自己大概有180左右，他爱人也有165左右，这个家庭组合应该说是可以的吧？结果他们家孩子，上小学一年级，却一直排在全班的最前沿。 而且，从幼儿园开始就长的不高，生长缓慢，发育迟缓！ 孩子正常的身高应该是多少？究竟有哪些因素影响到孩子长高呢？

身高：

出生时：身长50cm，出生后一年身材增长最快，约25cm

第二年：生长速度减慢，约10cm

2岁后到青春期：身高增长平稳，每年约7cm

计算公式：身高cm=70 + 7 x 年龄  

体重：

出生时，体重约3kg，出生后前半年平均每月增长0.7kg，后半年平均每月增长0.5kg，1周岁以后平均每年约增加2kg，计算公式如下：

6 个月内：  体重kg = 3 + 0.7 x月龄

7-12个月：  体重kg = 7+0.5 x（月龄-6）

1岁以上：   体重kg =8+ 2 x年龄

赶紧计算一下自己的孩子是否达标？身高第一正常值的70%应考虑侏儒症、营养不良、克汀病。体重低于正常值的85%为营养不良。

其实，孩子的生长发育受内、外两个因素的影响。大多数国家中小儿的身长、体重自19世纪起就有了增加。现在初入学小儿平均身高较20世纪初增高5～lOcm。

(1) 遗传因素：父母的种族、身高、外貌特征等对小儿的生长发育影响是非常重要的。但是遗传因素不是绝对的。父母遗传因素对孩子身高的影响约占70%，一般来讲，父母遗传因素是无法改变的。

(2) 后天因素：外界因素对小儿生长发育有很大的影响，常见有以下几点：家长谨记，这些因素是我们可以调整或者改变的。

营养失衡： 营养对小儿生长发育十分重要，乳儿期营养不良可影响长个，而且年龄越小影响越显著。孩子的长个需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。可80%以上的孩子存在营养摄入严重失衡的情况。一天当中摄入量最多的是油炸食品、各种零食等食物。 

睡眠不足： 这是容易引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。而现在学生学习负担重，父母则往往为督促孩子学习导致孩子10点之前根本无法入睡。 

缺乏运动： 是导致个矮小的一个重要原因，由于学习压力大，以及孩子迷恋电脑网络等原因，导致孩子的运动时间越来越少，影响了孩子长个。

疾病影响： 母亲在妊娠早期患病毒感染性疾病、中毒等可影响胎儿发育，可导致畸形和先天性疾患。孕期营养不良可导致早产或胎儿在宫内生长障碍。长期消耗性疾病对小儿生长发育的影响极大。例如佝偻病、贫血等均可使小儿生长发育迟缓。

如何帮助孩子均衡营养，食物的构成比例应该是什么？睡不好的孩子我们如何调理身体，让他能够顺利的在深度睡眠中长高长壮，这些知识，您可以报名参与每周六下午的免费育儿课。

小儿推拿长高图解

1、捏脊

推拿手法：孩子俯卧，背部裸露，大人用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。每天给孩子捏3~5遍。

作用：捏脊可刺激背部穴位，激发“长高因子”，从而有效地调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，改善肌肉和骨骼系统的营养，加速生长发育的方法。

2、叩击下肢

推拿手法：12岁以后下部量增长较快，下肢的生长主要是骺软骨的生长。推拿多用叩击法，双拳节律性叩击双下肢外侧，从上至下为1遍，叩约30-40遍。后定点于膝关节和髋关节处重点叩击至局部酸麻。再两手环抱大腿和小腿，从上至下推至下肢发热。

作用：该手法有助于下肢的增长。

3、摩腹

推拿手法：家长每天轻轻地为孩子摩腹，顺时针，坎至离，也可顺36圈，逆36圈。

作用：可调理脾胃、补益气血。

4、按压百会穴        

推拿手法：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20-50次。

作用：可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

5、按涌泉穴

推拿手法：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30-50次。

作用：安神除烦，引热下行，可以提高各脏器的功能，加快新陈代谢，促进大脑的发育。

6、推三关

推拿手法：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100-300次。

作用：可调理脾胃，补气调气、发汗解表。

食疗方：

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