武汉市国粹中医：中医如何调理失眠、便秘、长痘

当今社会的年轻人身体普遍都有这些表现：

经常觉得浑身无力、便秘、失眠、掉头发；

上身经常无故“发热”——脸上爱长痘、长粉刺、上火，反反复复；

下身异常“冰冷”——便溏，小腿、大腿或腿关节都感觉到好冷。

到底，出现这种症状的原因是什么呢？

武汉国粹中医宋龙英主任介绍到：以上等等这些类似的情况，其实属于中医里典型的“上热下寒”，且现代人尤其容易有此症状。

什么是上热下寒？

宋龙英主任说道：“上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。”

中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。

相应的，人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。

《灵枢·刺节真邪》里讲到，“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”如果身体里的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病。上热下寒有哪些表现

上半身动不动就上火，发热，失眠、反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘。

下半身则冷如冰窖，屁股以下冰凉，腿比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受，拉肚子，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，妇科问题。

宋龙英主任说：“想知道自己是不是有上热下寒的症状，还可以看舌苔。如果舌尖发红，舌根发白，那基本就是上热下寒了。舌红自然是有热的表现，但舌根处会有明显的白腻苔，这就提醒我们要注意脾、肾有寒，有时舌还会有齿痕。”为何上热下寒的人越来越多

1、用脑过度

现代人思绪复杂，当我们用脑想事情的时候，大量气血就会往上引，下半身气血不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。

2、运动太少

老是坐着的人，身体中部最容易堵。这个地方其实就是中医说的中焦，这里集中了重要的解毒器官肝胆，重要的消化器官脾胃，又是一个沟通上焦（心肺）、下焦（肾、肠、膀胱）的枢纽。

总的来说，一旦中焦堵了，出现胃气不降，脾气不升，肾气不藏，最直接的后果就是：上焦有火，下焦有寒。如何调理上热下寒

宋龙英主任说：“虚火是引起‘上热’的主要原因，虚火也叫龙火，为初生之龙。我们可以将这个初生之龙看作一个捣蛋的小孩，潜于深渊中，以水为家。阴虚则水浅，龙无法潜游于浅水中，龙升则带动虚火上炎，故阴虚火旺。水暖而龙潜，水寒则龙起。所以，下焦（脾肾）阴气太重，也会使龙不下潜，故成虚火。因此，要纠正‘上热下寒‘，关键还需‘引火归元’。”

1、中成药

在《伤寒论》中，“上热下寒”证有5个代表方，有栀子干姜汤、黄连汤、乌梅丸、干姜黄芩黄连人参汤，麻黄升麻汤，这5个方证虽同属“上热下寒”证，可5方各具特色，有很大差异。

中医临床有时候使用附子理中丸、半夏泻心汤、陈夏六君汤、小柴胡汤等方药，从中焦去调理，多能够缓解改善上热下寒之类复杂的症候。

2、穴位按摩

[神阙穴]：神阙穴位于肚脐，为人之生命根蒂，按之可温阳散寒、行气活血、固本培元，从而起到调整阴阳、防衰延年的作用。

[涌泉穴]：涌泉穴位于足底，屈足卷趾时，足心最凹陷中处。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可适当按摩涌泉穴。

3、艾灸

对于“上热下寒”体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。

有人会担心，本来上头已经上火了，用艾灸会不会是火上浇油。完全不必。因为这种火就是虚火，虚火本质就是阳虚体寒，肾阳不足，艾灸是很对症的。通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。

总而言之，上热下寒提示着你的身体已经有疾病了，而唯一的方法就是，把上面的阳气拉回来，也就是引火归元，上面提到的3种方案固然都可以调理上热下寒，但也需要专业的中医师辨证施治，对症开方。