武汉市国粹中医:来自癌细胞的自白…
来自癌细胞的自白…
来自癌细胞的自白:
“不要再责怪我了,因为很大程度上,正是你们的生活方式创造了我!”
你的身体,就像撒哈拉大沙漠一般。而我只是里面再普通不过的一粒沙,可我这粒沙不是一成不变的。
直到有一天,我发现自己越来越不像自己了。周围的弟兄们还整齐划一地排列着,可我,已经开始分裂了,由1个变成2个,2个变成4个,就这么一直没完没了地长下去。
我不再是我自己了,失去了原本简单的美丽,成了一个丑陋的怪物。当我分裂到100万个时,这一团体直径也有1毫米。唉,只是人类的任何医学检查仪器还是发现不了我呀!
我一直疯狂地分裂,变大,长到10亿个时,直径到了1厘米,医院里的B超、CT、核磁、PET等终于能发现我了。可你们并没有感受到任何不适,也没想着去医院看一看!
于是,我继续疯狂地长大,变丑,直到5年、10年,又或者是30年后,终于能在自己的身体上摸到一个包块。
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到底是谁把我变丑?
还记得刚开始在你身体里时,你是那样的无忧无虑,每天都认认真真地吃着每一顿饭,运动和休息一样也不落下。
可后来,你总是有着很多理由,抽烟、喝酒,吃饭也不好好的,我也只能默默地承受着。心想,忍一忍也就过去了。
时间就这么滴滴答答地晃悠过去了,我在变丑,你一直没察觉。
你每天都阴沉着一张脸,我这样一个癌细胞又能好受到哪儿去呢?
我的这个小团体,仿佛是打了生长素,长得更加疯狂了,我多么想引起你的注意啊,可越是这样,我长得就越疯狂。
你觉得生活很辛苦,我也颇受伤害。因为我不想变成这样一个人人讨厌的丑八怪,成为你们眼里的“杀人凶手”。
“不要再责怪我了,因为很大程度上,正是你们的生活方式创造了我!”
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这些事会加速癌细胞
抽烟
吸烟一直是肺癌的第一凶手!烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。
一般情况下抽烟是不会直接致癌的,但10个抽烟的健康人中,大概就有2-3个是一定会得肺癌的,还有4个左右很可能得肺癌。
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喝酒
流行病学数据显示,酒精(乙醇)确实与一些癌症的发生有着一定的关系,如口腔癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等,但其确切机制尚不明确。目前已知,乙醇在体内的代谢产物——乙醛,是明确的致癌物。因此,长期大量饮酒,乙醛在体内过量蓄积,会增加癌症的发生风险。
酒精大部分是在肝内进行代谢的,只有很少一部分是由肾、肺排泄。大量饮酒后,人体内会囤积大量乙醛,会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。
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饮食不当
许多人常常是三餐不能按时吃,或者经常在外就餐应酬,有的甚至仅以烧烤、麻辣烫之类饮食对付一下,再加上熬夜及过度烟酒等不良习惯,长期下来不仅摄取的营养不均衡,而且不洁饮食很容易造成幽门螺杆菌感染,或诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病,从而大大增加患癌的风险。除幽门螺旋杆菌感染外,长期吃烧烤、熏酱、辛辣食物也会增加患癌风险。
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心情抑郁
通过研究发现,经常出现不良情绪的人患上癌症的概率较高,例如长期抑郁,精神紧张,暴躁易怒等不良情绪均会导致人体免疫功能下降。长期在不良情绪的刺激下,加上周围环境,饮食等多方面的影响,就容易导致癌细胞的出现。癌细胞增多到一定程度,癌症也就慢慢出现了。因此,不良情绪的存在,在一定程度上是诱发癌症的潜在因素。在平时的生活中,要学会调控自身的情绪,保持良好的情绪,少生气。这样不仅可以预防癌症,也能预防很多其他的疾病。
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这些事能阻止变成癌细胞
多吃蔬菜
虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。
最近的研究证实,绿黄颜色的蔬菜所含的黄碱素,也有较强的抑制致癌物的作用。
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走路1小时
美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
国粹中医肿瘤专家陈向荣主任解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。而且运动后身体排出的汗液,可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。
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晒15分钟太阳
晒太阳对身体有益,但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时,在户外最好选择亮色,宽松但编织紧密的衣服,以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过量紫外线照射。
日晒需适度,早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
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一定要睡够7小时
美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
国粹中医肿瘤专家陈向荣主任建议,最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。德国睡眠专家还指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。
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少吃点糖
高糖饮食与癌症有关。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。而美国MD安德森癌症中心的研究人员今年年初发现,典型西方饮食中,大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。世界卫生组织建议,每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。
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