衡阳市怀仁堂：特质熬配中药熏蒸，大雪节气给您一个暖冬！

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。

从中医学的角度看，大雪已到了进补的大好时节，不仅限于“吃”，应当注意养宜适度，养勿过偏，要巧养生。滋补地道中药材

怀仁堂中医馆多种地道滋补药材，正是寒冷的季节，很多人开始减少运动，天气凉身体的新陈代谢也减慢了，这个时节正是补元气的季节，可以借助滋补药材进行养身。

怀仁堂特质中医熏蒸

特质熬配中医熏蒸，中药除了煎制之外，还有另外一种使用方法，那就是熏蒸。

功效：中药熏蒸具有神经、经络的调节作用；使人体在排汗的同时排放杂质；做中药薰蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运等等。

大雪三候

 一候鹖鴠不鸣：鹖鴠（hé dàn），寒号鸟。此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；

 二候虎始交：此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；

三候荔挺出：“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽；

早睡晚起，养气固精

 大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早睡晚起。出门注意防风防寒，不要着凉。早晚温差悬殊，早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，以固阴精。

寒头暖足，温暖清醒

 先秦《脉法》中记载：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会，适当寒冷有助于保持大脑清醒。围巾很重要，围绕在肩颈部可防止风邪入侵，太厚的帽子反而容易让人头晕。

寒从脚起，由于脚离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，因此需要注意保暖。袜子要厚些，舒适，每晚泡脚，暖脚暖身。

大雪养生小口诀

 千里冰封雪盖头，草木内藏叶化泥；

避寒调摄更调心，暖身保体需养肾；

大雪时节重养生，调膳尤为宜进补；

补养药品勿过偏，恰到好处宜适度。
穴位养生

大椎穴：

位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。
功效：益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。

按摩方法：先左手后右手，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。

天宗穴：

位置：肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。(左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是)

功效：舒筋活络， 理气消肿。

按摩方法：用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉，刮痧也是可以的。