永州市泉溪堂：提升免疫力，血虚质的回春之术

血虚质的病因

　　血虚体质的形成，主要因血液生成不足和损耗过多导致。　　1，先天因素，如遗传、孕育时营养失衡等。　　

2，体内有寄生虫感染，如疟原虫（主要是问日疟和恶性疟）、弓形虫、入毛滴虫、钩虫、日本血吸虫、肝片吸虫、猪带绦虫、牛带缘虫等。　

　3，失血过多，如存在痔疮等慢性失血性疾病、女性月经、妊娠、分娩、哺乳失血等。　

　4，饮食过少或节食，嗜食偏食，营养不良。　

　5，性格内向，长期忧思，操劳过度。　

　6，长期服用减肥药物，或滥用泻药。　

　7，嗜喝浓茶、浓咖啡等饮料。

血虚质的诊断

　　面色苍白或萎黄，头发枯黄，唇色及指甲淡白变软、易裂；或起床或起立过快时。易出现头昏眼花，劳累易头痛；或心慌，健忘，失眠多梦；或手足发麻，冬季皮肤干燥瘙痒；或怕冷不怕热；女性月经减少或延迟；舌质淡，脉细无力等。

1、 精神调养

血虚之人，常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏幽默剧。

2、 饮食调养

平时多吃补血和活血的食物，给含高铁、高蛋白、高维生素的饮食，多吃些补肾益气的食品。如猪肝、牛肉、羊肉、乌鸡、鸡蛋、墨鱼、黑鱼、桂鱼、鳝鱼、海参、牡蛎、菠菜、苋菜、莲藕、胡萝卜、香菇、草菇、黑木耳、花生、红枣、桂圆、荔枝、葡萄、桑葚、枸杞子、牛奶、豆浆、蜂蜜、黑芝麻、红糖等。

凡血虚之人，忌吃耗血的食物，如大蒜、荸荠、生萝卜、槟榔、薄荷、菊花、荷叶等。

3、 运动锻炼

血虚之人，经常感觉手脚麻木，应经常参加耗能量小的运动锻炼，以加强气血运行，这样可减少或避免手脚麻木或疼痛。但运动量不宜大，以慢运动为佳，如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦或瑜伽等，还可以进行郊游、踏青，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

4、 谨防“久视伤血”

中医认为“目得血而能视”“久视伤血”，所以长时间看书或杂志、看电视、玩电脑等，会使本来就不足的血更虚。最好用眼每隔1小时就眨眼5-10次，也可呈“W”形转动一下，以促进眼部的血液循环。

5、 药物调养

中医认为，气为血之帅，血靠气的推动才能正常运行。因此，如果只补血，不补气，仍会引起血虚。所以，中医治疗血虚从不会单开补血药，不会只让病人吃当归、阿胶、熟地黄、枸杞子、鸡血藤、大枣、桂圆，而是在上述补血药之外加上黄芪、党参之类的补气药，这样才能真正起到补血的作用。

西医的贫血和中医的血虚还不完全等同。

血虚和贫血在疾病的分类上是不一样的。血虚其实是一种中医的证型。贫血的人会出现血虚的情况。很多不贫血的人在老中医把脉的时候也会被诊断出血虚。而贫血是现代医学有明确定义的疾病。因此血虚与贫血的关系是属于包含关系。贫血的人一定血虚，而血虚的人不一定是贫血患者。

　　血虚和贫血的致病原因是不一样的。导致血虚的情况是很多的。人体失血过多，脾胃功能失调以及阴血虚耗等原因都会引起血虚。根据中医的理论来看，患者血虚的时候必然伴随着气虚的情况。而贫血的致病原因的就比较简单了。贫血是因为血液中的红血球数量太少引起的。

　　血虚和贫血患者都会出现脸色苍白和头晕目眩的情况。不过血虚和贫血的治疗方法还是有一定的区别。血虚的治疗主要是服用补血剂。不过这些补血剂不能胡乱使用。要根据其中医分型来选用合适的药物调理气血，滋阴养血。四物汤应该是治疗血虚最经典的方剂。而贫血患者一般需要服用补铁剂。