永州市泉溪堂：正气不足、脾虚的孩子，要吃点温和补正气的食物

在和妈妈的聊天中发现，被问到最多的问题，大多是“我家宝宝积食了、感冒咳嗽了，大便不正常了，要怎么办呢？应该怎么给宝宝调理一下呢？ ”

其实，宝宝之所以平时容易有这样一些小毛病，最根本的原因，《黄帝内经》早就告诉我们了：”邪之所凑，其气必虚。“也就是说，是因为宝宝身体的正气弱，正气不足了。 

所以，我们在给宝宝调理这些小问题的过程，实际上就是把宝宝的正气，一点一点补起来的过程。

今天就和大家来聊一聊，在日常生活中，妈妈可以用什么方法，温和地帮助宝宝把正气补起来。

宝宝身体的正气，有两大作用

我们说补正气补正气，那么，正气到底是什么呢？

正气简单来说，就是让宝宝健康长大的一股力量。对于宝宝的身体来说，它扮演着两个至关重要的角色。 

一方面，正气是对抗各种病邪的警察，也就是大家说的抵抗力。那些让宝宝生病的风寒风热，燥热水湿，都把它叫做邪气。那正气呢，就是对抗这些邪气的力量。

宝宝每一次的感冒生病，其实都是正气去打仗的过程。正气不足，也就是武器警备力量不够，不能把病邪驱赶出去，咳嗽或者发烧的问题也就跟着来了。

另一方面，正气更是让身体正常运转起来的大推手。如果把身体比作一部机器，那正气就是这部机器的电力能量。 

宝宝日常生活中的每时每刻，不管是吃饭，走路，运动，玩耍，一举手，一抬足，都需要消耗能量才能完成。

也就是说，不管是感冒生病，积食腹泻，还是日常生活的一举一动，身体的正气都在被不断消耗着。有的宝宝本身体质就比较弱，正气原本就不足，再加上不断的消耗，正气就更加显得缺少了。 

所以在日常生活中，我们既要呵护宝宝的正气，避免过度消耗；同时也要在宝宝正气不足的时候，扶植它，补益它，让它充盈起来。

家长可以对照一下自家孩子是否有下面几种表现：

1、变着花样给孩子补充营养，可孩子还是面黄肌瘦、总是生病；

2、别人家的孩子身体好个子高，自家孩子厌食不长个儿；

3、孩子稍微运动一下就出一身虚汗，风一吹就感冒发烧、久治不愈。

上面描述的这些症状，其根源是因为孩子脾虚了！

随着生活水平的提高，很多父母觉得让自己的孩子比别人吃得多、吃得好，孩子就会长得比别人健壮，这其实恰恰相反。

实际情况是：孩子脾胃未充，运化力弱，家长不当的喂养方式，很容易把孩子脾吃虚。

脾为后天之本，气血生化之源，营养物质都靠脾来运化。

幼小的孩子因为脾虚而致的肌肉无力，也体现在胃肠道上，孩子的胃肠道消化、蠕动力量都远不及成年人，过度喂养会把它们累坏！然后就先是消化不良，食积，之后是感冒发烧不断，并因此影响生长，这也是中国孩子生病的最常见规律。

中医中，“脾”对应的颜色是黄色，面色发黄，而且毫无光泽的黄，都是脾虚的症状，也是感冒发烧的预兆。

面色发黄，多在吃多了、吃得太好了之后发生，因为吃进去的食物超过孩子胃肠能消化的限度，营养就变成了累赘，用中医的话讲就是“食积”甚至“痰湿”了，后者停在体内，极有可能诱发呼吸道疾病，脾虚也会趁机而入！

孩子脾虚的症状：

1、食欲不振，厌食挑食，不爱吃主食，吃饭都靠哄；

2、孩子特能吃，但舌头伸出来都是小小的，红红的，经常便秘，中医认为这是脾弱胃强的表现；

3、孩子形体消瘦，不长个。脾胃虚弱的孩子，难以吸收运化营养，就容易身体瘦小，或者虚胖，胖而无力，精神不好；

4、孩子容易感冒、发热、咳嗽等。大部分脾虚的孩子吃饭少，加上不能好好吸收，必然体质差，抵抗力差；

5、孩子便秘、大便不成形。脾虚的孩子肠胃动力减慢，消化差，所以常常出现排便不畅、不成形；

6、容易长湿疹、过敏等，出现各种皮肤问题；

7、孩子平时特别烦躁、爱发脾气。中医认为这属于脾虚肝旺，肺脾气虚，金不克木，导致肝气过于强盛，出现脾气大的现象。

如果你的孩子出现了上面的一些症状，有可能孩子正处于脾虚的状态，需要及时调理了。

健脾和胃推拿

步骤一：

家长先用手掌把孩子背部搓热，使肌肉放松。

步骤二：

食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处，用拇指前按，两指同时用力提拿皮肤，自下而上，双手交替捻动向前。

步骤三：

两手交替，沿脊柱两侧自长强穴向上边推边捏边放，一直推到大椎穴。捏脊一般捏3~5遍，每捏3下将背部皮肤提1下，成为捏三提一法。

捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊可调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高抵抗力。同时，还有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用。