东营区蓬清中医：备孕频失败，原来是这5个坏习惯降低了男人精子质量

面对备孕这件事情，如果一而再再而三的连续失败，难免会让备孕小夫妻产生矛盾。相信其中会有不少做丈夫的因为此事埋怨妻子，其实失败的原因要从双方身上找。现实中有不少男性因为自身精子质量不好，这才导致了女方受孕困难。男性精子质量差与其日常生活习惯有很大关系，如果改掉坏习惯是能够解决这些问题的。

男性精子质量差要改掉哪些坏习惯？1纵欲过度

精子的生长有一定周期，如果在同一时间段内多次的进行性交行为，那么这时就会使男性的精子质量和活性直线下降，还有可能导致精子数量变少，反而更不容易使女性受孕。要想提高精子的活性及质量，就要适度排空及新陈代谢，才更有利于与女性卵子结合。砍高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、割豆子、下苹果、晒柿子、揪石榴、摘花生、耩麦子，一个个音符，无不让秋风演奏得动听、感人。2饮食方面的坏习惯

很多的男性会有挑食的毛病，尤其是偏食一种食物。挑食会让身体内的营养不均衡，营养失衡容易导致男性的精子质量和活性下降。所以男性一定要在平时的饮食中多注意，要多吃绿色的蔬菜和水果，因为很多的绿色蔬菜和水果中，都含有非常丰富的营养成分。此外还应适当补充牛奶、鸡蛋、萝卜等食物。砍高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、割豆子、下苹果、晒柿子、揪石榴、摘花生、耩麦子，一个个音符，无不让秋风演奏得动听、感人。3吸烟

很多的科学研究都表明，烟草之中含有的尼古丁具有很强的杀精能力，尤其是酗烟成瘾的人，这些男性群体因为长久以往吸入大量的尼古丁，使尼古丁沉淀在身体内部各个地方，这样会导致精子的存活率直线的下降。另外，尼古丁还可以让体内性激素分泌降低，这样也会促使精子的活性大为下降。砍高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、割豆子、下苹果、晒柿子、揪石榴、摘花生、耩麦子，一个个音符，无不让秋风演奏得动听、感人。4喝酒

酒精是对男性的睾丸有着直接的损害，酒精可以导致男性体内精子质量下降，饮酒过多者会一直使酒精刺激睾丸内部分泌，这样就会间接的影响到精子的质量。砍高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、割豆子、下苹果、晒柿子、揪石榴、摘花生、耩麦子，一个个音符，无不让秋风演奏得动听、感人。5私处温度过高

不少男性会喜欢穿紧身的内裤或者裤子，但看似时尚的穿搭，确实容易使男性内私处的温度升高。而精子的最佳生育生存时间一般是在35摄氏度左右，如果温度过高是不利于精子存活的。砍高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋头、割豆子、下苹果、晒柿子、揪石榴、摘花生、耩麦子，一个个音符，无不让秋风演奏得动听、感人。

生宝宝是夫妻两人共同努力的结果，如果遇到连续备孕失败千万不要相互埋怨，尤其是做丈夫的不要大男子主义，想想自己日常生活中有没有以上5个坏习惯，如果有请立即改正，只有这样才能早日怀上一个健康活泼的宝宝。