济南市中承康中医：产后胀奶，如何应对才不会掉坑?

妈妈十月怀胎经历重重艰辛终于把宝宝生下来了，本想可以轻松轻松，但是妈妈的使命并没有结束，即将开启妈妈的哺乳生涯，紧接着迎来的就是不亚于生产时疼痛的生理性乳胀，也叫“石头奶”。 

什么是生理性乳胀？

通常发生在产后3–4天，乳房充盈肿胀，有硬块，轻轻按一下都会很疼，随时都会引起发烧，像极了胸前揣着两颗定时炸弹。乳房肿胀膨大，里面不全是乳汁，还会有一些开始分泌成熟乳的乳腺泡肿胀变大，淋巴液。所以妈妈在喂奶时明明很胀却吸不出多少来，这是正常现象。

在中医方面：由于妈妈产后气血虚弱，冲任失调，冲任之气血在上为乳，在下为经水，若冲任失调，则气血瘀滞，聚集乳房而结块。 

这个时候很多妈妈都会走一些弯路，仔细回想一下你当初是怎样做的？ 

首先，妈妈饮食要清淡，千万不要着急喝下奶汤，因为脾胃为后天之本，油腻的饮食会让虚弱的脾胃难以运化吸收，加重脾胃负担，会让妈妈舌苔会变得厚腻，不思饮食，母乳也会变得粘稠难以排出，非常容易发生堵奶。

其次，就是不要热敷，平时在我们生活中，喝热水，热敷似乎是万能的，但是这时候乳房内因淤积产生的热邪则会表现出红肿热痛，在红肿热痛的乳房上热敷，无疑是雪上加霜，加剧疼痛。 

最后，切勿用大力神掌揉乳房。这时乳房内像一串串成熟的葡萄，被组织液、血液、淋巴液和乳汁充盈着，用力过大便可加重水肿，损伤乳腺管。

如何缓解肿胀、减轻疼痛呢？

1、宝宝是最好的吸奶器，每天哺乳次数大于8次，如果宝宝吮吸不完全可以用吸奶器吸出来。

2、可以在哺乳后用冷敷的方法来缓解疼痛，可用包菜、土豆片、湿毛巾、退热贴等。 

3、妈妈可以在家自己（或家人）按揉   膻中穴、足三里穴、太冲穴来缓解乳房问题，帮助产后恢复。 

最后，在必要的情况下，建议找专业的通乳师进行疏通，注意一定以轻柔手法，以不疼为标准。 

跟鱼汤，热敷，大力神掌等传统开奶方式说再见，关注我们，关注承康，关注宝乐齐，正确对待生理性乳胀，避开雷区，踏上轻松哺乳之路。