大同市轩草堂：国医告诉你 春季不养肝，遗憾一整年！

寒冷的冬天悄然离去，温暖的春风迎面吹来，再也没人逼我穿秋裤了，美哉，美哉~

一年四季春为首，五脏春季肝当令。肝是春季当之无愧的主角，值此草绿花开、新芽抽梢之时最应该被宠爱。如果错过了春季养肝的好时节，那可要遗憾一整年的。

我作为咱轩草堂的「养生大使」，今天就要好好跟大家唠唠“春季养肝那些事儿”，快搬着马扎、备好瓜子来围观吧。

情志篇

中医把肝比作刚强躁急的“将军”，喜条达而恶抑郁。肝气条达，可舒发心中的郁气，气血运行通畅；生气发怒，可使肝脏气血淤滞而成疾，轻则使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、眩晕、心血管疾病等。所以春季养肝，首先要调整好自己的情绪，避免生气动怒。

不过话说回来了，情绪这种东西不易控制，也不是对自己说几句“我要开心一点，我要快乐一点”就真能变得开心和快乐的，那我们应该怎么办呢？

我觉得大家可以抽时间多出去散散步，感受一下被春天疼爱的感觉，这样做还能借机远离讨厌的人和事，偷得浮生半日闲。或者你可以把小初当个树洞，有什么不开心的事儿，来后台说给我听，我一定尽心尽责地为你排忧解难。

饮食篇

01 宜省酸增甘

唐代药王孙思邈说“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，也就是说春天要少吃酸味的食物，增加甜味的食物摄入，这样做能补益人体的脾胃之气，以防肝气过盛而影响脾的功能。常见增甘的食物有：大枣、山药、银耳、枸杞等。

0 2 宜辛温升散

春天宜适当食用辛温升散的食品，以助阳气升发。唐朝的《千金方》里，有一句话叫做“二三月易食韭”。就是说葱、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物，对于人体春季阳气升发很有好处，可以多食用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜等。

按摩篇01 太冲穴

“太冲穴”堪称人体第一大要穴，能够把肝气肝火消散掉，所以有人把“太冲穴”比作人体的出气筒。它的位置很好找，就在大脚趾缝往脚背上4cm处。小初建议大家睡觉前，可以花15-20分钟左右的时间按按它。

02 行间穴

春天很多人有牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把火散出去了。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。

药物篇

通常情况下，肝火旺的人舌质红，伴有面红耳赤、头痛头晕、大便秘结、口舌生疮、睡眠欠佳等症状。草长莺飞的春天是肝气最为活跃的时候，很多小伙伴都被肝火旺搞得不胜其烦，尤其是爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气的人，更是肝火爱找茬的对象。