济南医珍堂：春季，女性要多注意自己的乳腺

肾乃先天之本，肾在生长发育、繁育后代、智慧开发等过程中起着决定性的作用，肾气的强弱由父母决定。这是中医普遍认可的基本理念。

       叶天士说“女人以肝为先天”，并非否定“肾为先天本”，但是肝木之气其根在肾水，故女性调理，要格外关注肝肾之间的共同协调。女性有月经、受孕、生产、哺乳等特殊的生理特点，而这些都与肝的功能密切相关。

　肝有两个基本功能：一主藏血；二主疏泄。一藏一泄，协调配合，随着人体对血的需求而调整血量的输出与收藏，即可提供充足的血液滋养，又可使之正常疏散排泄。

　　肝主疏泄还有调理情志的功能，女性比较敏感，情绪波动大，肝的藏血和疏泄功能正常，则情绪易于平和舒畅，远离过大的情绪起伏，如暴怒、抑郁等。

　　女性疾病，从肝入手，疏肝理气、养血是惯有思路。日常生活中，要避免熬夜，好的睡眠可助血归肝，可降心火；适当运动，舒畅心情，可助肝气通达。如果能够掌握一门养生技巧，如艾灸，还可以自我调理与肝有关的疾病，例如调理乳腺增生。

乳腺疾病大多是气出来的

　春天尤其要关注情绪的调理，这样才能更好的养护乳腺。春天，肝气升发太过或不足会导致肝气郁结，加之当下人群情绪起伏思虑过多，对脾胃形成压力，中焦运转受阻，种种叠加进而导致出现乳腺增生的问题；

同时，乳腺体本身结构疏松柔软，若出现肝气於滞、气血不畅情况，乳腺部位难免就会有结节、肿块的出现。这时可以采用艾灸按摩的方式进行调理：疏肝解郁，化瘀散节，形成规律，身体自然得到调理。

艾灸、按摩 调腺护肝

中医认为，许多女性常见病源于肝气郁结，冲任失调，可采用相应的疏肝理气、调理冲任、活血化淤、化痰散结等治疗方法，辅以艾灸、穴位按摩，疗效最佳。

01

乳腺艾灸

对于女性的乳腺问题，春季可以艾灸如下穴位：乳根、屋翳、膻中、期门、三阴交、太冲每穴15分钟，每天1-2次。

【乳根】、【期门】、【屋翳】，具有疏肝和胃，疏通乳房气血的作用；

【三阴交】乃三阴经交会之穴，补益肝肾，调理冲任；

【太冲】能平肝泄热、舒肝养血，散结止痛。

诸穴合用，以求达到疏肝理气、调理冲任、散结止痛的功效。

02

护肝按摩

大敦穴

大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理气，触发肝经之气，肝木之气不克脾土，则能够缓解焦虑、清晰头脑，明亮双眸，是镇静和恢复神智的有效穴位。

长期按摩此穴，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。

取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。

肝俞穴

肝气反应于背部的俞穴，直接反映了肝的强弱好坏，刺激肝俞穴，能够调理肝木之气，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎、结膜炎、腹胀、健忘、失眠等有调理作用。通过木克脾土的远离，刺激肝俞穴，同样可以调理脾土的湿气。

取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。

地址：山东省济南市历下区千佛山路2-5号-105