山西延寿堂：小儿推拿让宝宝远离“冬季常见病”

一是“早睡”

孩子的阳气盛，向上向外的力量比较强，所以主观上来说，孩子是不喜欢早睡的。在“秋冬季”应在晚上9时，顺势让孩子入睡。尤其是立冬以后，“早卧晚起”，就是能帮孩子藏阳气的好办法。

二是“沐足”

晚上睡前帮孩子用温热的水泡脚，将一天里都在外在上的阳气，引到身体的下半身，引到体内来，既有助于孩子尽快入睡，亦将有助于阳气的养藏。

对于平时容易感冒，或反复呼吸道感染的孩子，在温水里面放一些艾叶（简单的做法是用艾条里的艾绒，用开水浸泡后放温了来泡），还可以驱风寒。

饮食养要合理

一是饮食搭配要合理：

□ 五谷为养（营养）

□ 五果为助（辅助）

□ 五肉为益（补益）

□ 五菜为充（填充）

二是要个性进补：

对于

□ 先天不足

□ 素体虚弱

□ 消化不好

以上三种情况的孩子需要在冬季进补

可运用一些小儿推拿手法缓解感冒症状

① 推天河水

约推：100次

穴位：天河水

位置：自腕横纹至肘横纹呈一直线。

② 开天门

（自小儿眉心推向前发际边缘)

约推：30~50次

穴位：天门（攒竹）

位置：自两眉中间至前发际呈一条直线。

操作：用两拇指面自眉心起，交替向上直推至前发际。

③ 揉太阳穴

(按揉眉梢后太阳穴)

约揉：30次

穴位：太阳

位置：在两眉梢后凹陷处。有左为太阳，右为太阴之说。

操作：两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动。