包头康泰蒙医中医院：如何预防糖尿病，听听专家怎么说

在我国，目前糖尿病前期人群约1.5亿人。糖尿病是一种多因素疾病，除与遗传因素有关外，后天的环境因素也很重要。预防糖尿病是一项长远的任务，我们不妨先从认识糖尿病着手，本次就与各位分享一下预防糖尿病的知识。

1、导致糖尿病的原因有哪些？糖尿病有何危害？

引起糖尿病有多种原因，但主要是在遗传与环境共同作用下，肥胖、脂肪肝等代谢性疾病高发，另外还有一些特殊情况，如怀孕的妇女、老年人，在特殊时期随着生理性变化，也会引起血糖升高。

血糖升高的原因多种多样。急性血糖升高，会引发急性并发症，可能导致病人出现恶心、呕吐症状，严重者可有昏迷，我们把这种情况称为糖尿病的酮症酸中毒。慢性血糖升高，常常是在不知晓的情况下，就对人体重要脏器，如眼睛、肾脏、血管、神经等产生损害，从而导致失明、肾衰，甚至引发冠心病和中风等，所以，糖尿病是全身性的疾病。

2、糖尿病主要有哪些类型？

糖尿病主要分为四大类型。

第一种类型为1型糖尿病，又叫免疫介导型糖尿病，这种病主要发生在儿童和青少年身上，也可发生于各种年龄层，通常是在儿童感冒、腹泻等病毒感染以后，激发了体内的免疫反应，免疫反应把分泌胰岛素的细胞给杀死了，导致不能分泌胰岛素，因此吃进去的食物、营养物质转换变成了糖，不能被有效利用。

第二种类型为2型糖尿病，这也是糖尿病中最多的一种，它的主要原因是遗传和不健康的生活方式、饮食不规律，常吃高热量、含糖高的食物，作息不规律、不爱运动等，都会直接影响到胰岛素的作用和胰岛分泌功能；有遗传风险的人加之不好的生活习惯的人就易得这种糖尿病。

第三种类型为特殊类型糖尿病，这一类糖尿病原因有上百种，但在糖尿病中比例很小，但病因比较清楚。

第四种类型叫妊娠糖尿病，妇女怀孕约24周的时候，都要去医院进行糖筛，因为在特殊情况下，体内对糖代谢的要求和正常人不一样，此时一些胰岛功能不是特别健全的人容易患病。

3、在日常生活中，应该如何预防糖尿病？

首先，在饮食方面要掌握两个原则：一是不能吃太饱，七八分饱即可，二是饮食次序要科学，先喝汤，然后吃蔬菜，再吃荤菜，最后吃主食，这样能相对减少能量摄取；其次，要勤活动，例如每星期坚持五次步行，每次步行时长约30分钟，这样可以在一定程度上起到预防糖尿病的作用。

4、糖尿病的最佳诊治时间是什么时候？

越早越好，早期诊断要关注高风险人群，如肥胖、有糖尿病家族史、生过大孩子的妈妈、不喜欢运动、爱吃高热量食品等群体。建议45岁以上的人每年都去医院筛查糖尿病。

早期发现的糖尿病病人，通常病情较轻，医生大多采取生活方式干预进行治疗，管住嘴、迈开腿，控制血糖。如果情况比较严重，在进行生活方式干预三个月以后，糖化血红蛋白仍然大于7%，则要实行药物治疗。总体而言，糖尿病治疗有“五驾马车”：生活方式干预、糖尿病教育、糖尿病监测、药物治疗、胰岛素治疗。