海勃湾中医院:白露 这些养生要诀不能错过!
这些养生要诀不能错过!
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昨日
我们在凉爽秋风中迎来
一个充满诗意的节气
白露
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白露:“阴气渐重,凌而为露,故名白露”。白露过后,天气凉爽,是典型的秋天气候。秋燥更加强烈,而燥邪之气易损伤津液,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
从中医的理论来看,肺气与大肠互为表里,而肺主气,是维持正常呼吸系统顺利进行的重要保障,因此,在白露节气必须做好滋阴祛燥,保护肺部的工作。
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“白露秋分夜,一夜冷一夜”
也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,更容易把脾胃的机能变得不正常,损脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
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对每一个人来说,重点保护肚脐成为白露关键:因为肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感。若防护不当,晚上睡觉暴露腹部或穿露脐装等,寒气极易通过肚脐侵入人体。
如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛,腹泻,呕吐。天长日久,寒气逐渐积聚在小腹,还会导致泌尿生殖系统疾病。
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春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。但是秋冻也是有一定的规则的,一定要根据自身的体质来决定,否则也会成为加重体内寒邪之气的重要因素。
秋冻并非人人皆宜,糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外,像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
秋冻:不冻头腹足。中医学有“头为诸阳之汇”之说,就是说人体手、足的阳经都在头部汇聚,如果头部被冻住了,体内阳气便容易走散。肚脐和后背部位的表皮最薄,谨防寒气通过肚脐、后背侵入人体。
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