海勃湾中医院:白露 这些养生要诀不能错过！

昨日

我们在凉爽秋风中迎来

一个充满诗意的节气

白露

白露：“阴气渐重，凌而为露，故名白露”。白露过后，天气凉爽，是典型的秋天气候。秋燥更加强烈，而燥邪之气易损伤津液，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

从中医的理论来看，肺气与大肠互为表里，而肺主气，是维持正常呼吸系统顺利进行的重要保障，因此，在白露节气必须做好滋阴祛燥，保护肺部的工作。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”

也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

对每一个人来说，重点保护肚脐成为白露关键：因为肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或穿露脐装等，寒气极易通过肚脐侵入人体。

如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛，腹泻，呕吐。天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。

春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。但是秋冻也是有一定的规则的，一定要根据自身的体质来决定，否则也会成为加重体内寒邪之气的重要因素。

秋冻并非人人皆宜，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。  

秋冻：不冻头腹足。中医学有“头为诸阳之汇”之说，就是说人体手、足的阳经都在头部汇聚，如果头部被冻住了，体内阳气便容易走散。肚脐和后背部位的表皮最薄，谨防寒气通过肚脐、后背侵入人体。