天津博粹中医医院：中医告诉您：该拿便秘怎么办？_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

天津博粹中医医院：中医告诉您：该拿便秘怎么办？

大病专治王医师 • 2020年9月27日 pm2:46 • • 阅读 643

随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大。我们的饮食和生活习性便随之发生着巨大的变化。这期间很多人好似被上古神兽“貔貅”选中，获得了只进不出的技能——“便秘”。便秘在日常生活中非常普遍，很多人都曾有过。一年时间里总有那么一两次排便不畅。有的人情况比较严重，可能一个月就有一两次排便不畅；还有更糟糕的，可能一周就有一两次排便不畅，一次就三四天…今天，就跟大家说说造成便秘的原因以及缓解便秘的方法。

便秘的最主要表现就是排便次数, 当你每周排便次数少于3次, 便便干硬同时排便困难, 那么这就是便秘。对于排便困难的表现, 主要是有:排便费力、感觉有排便不尽、排便阻塞、排便时肛门疼痛或有灼烧感、排便时间长等。如果便秘的状况持续了6个月以上, 那么就已经被诊断为慢性便秘了。

临床上, 医生把便秘分为了3类:

1、器质性便秘:这是因为痔、干裂、直肠脱垂等肠道、肛门的疾病导致的;

2、消化系统以外的疾病:甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌系统会对胃肠道功能造成影响, 最终导致便秘;

3、功能性便秘:当你的便秘排除器质性疾病和其它慢性疾病, 这就是功能性便秘了。这也是备受便秘困扰的人群中, 占比最多的一种, 随着年龄增加, 便秘程度也在升高, 60岁以上人群可以达到22%。

中医妙方让你摆脱便秘

热秘

症状丨大便干结，小便短赤，心烦急躁，感觉口干口臭，腹部胀痛，舌红苔黄。

食疗方丨苹果柠檬汁

做法丨柠檬，苹果，将柠檬与苹果榨汁后加入适量蜂蜜饮用。

气秘

症状丨大便干结，排便困难，胸闷胁胀，心烦易怒，容易胃部反酸，舌稍红苔薄。

食疗方丨萝卜饮

做法丨白萝卜、胡萝卜，冰糖适量，萝卜切块后炖煮烂熟，加入冰糖食用。

寒秘

症状丨大便干，小便清长，口淡，面色清白，手足不温，舌淡苔白。

食疗方丨姜汁拌菠菜

做法丨菠菜洗净切断后，开水煮一分钟后捞出滤水，加入姜汁、酱油、醋、香油、花椒油拌匀后食用。

6招预防便秘

按时排便

养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

调整饮食结构