天津博粹中医医院：湿气重的人，看过来！
湿气重的人，看过来！
中医认为，湿气是现代人健康的克星，是大多数慢性病的源头和帮凶。因为环境和饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。如何判断体内是否有湿气？
湿气是如何产生的呢？
很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，例如：早晨洗头未干就出门，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后3小时内洗澡以及运动后大汗淋漓未消汗后立即沐浴的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
怎么判断您体内是否有湿气？1.头发爱出油、面部油亮。2.睡觉留口水、口臭、身体有异味。3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿。7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。10.耳内湿(耳禅湿)，毛发粗糙，易脱落。11.舌头边缘有齿痕，俗称“裙边舌”。12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。如有以上1~2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气。
湿气的严重危害
1、肠胃不佳，到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉。
2、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
3、身体特别疲乏，懒得活动，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；头昏沉，头脑不清爽的感觉，记忆力衰退。
★中医支招去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
养脾胃，升阳气才是祛湿治本之道
一、痧证疗法
具有温经通络、行气活血、散寒除湿的作用，可祛除体内湿邪，健运脾气，促进食欲，增进气力。活络贯通单元疗法有通络行气、活血化瘀，散寒祛湿的作用，人体气血也渐充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，此时借助焠痧疗法，能使祛湿通络行气之力倍增，消除困重，使人精神振奋。
二、养血排痧汤
主要功效：滋阴养血、润肠通便、排除痧毒。
适应症：腹胀、消化不良、便秘、口臭、祛痘、高血脂、高血压、肾虚、肥胖、皮肤暗斑、皮肤炎症。
三、通脉益肾液（外用） 基础方
主要功效：通脉化瘀、益肾培元、散寒除湿。
适应症：颈肩疼痛、腰腿疼痛、痹症：胸痹、骨质增生、气血虚弱、慢性疲劳、月经不调、前列腺问题、痛经、肾虚、更年期综合症、去湿排浊、胃寒胃痛、疏通经络瘀滞、延缓衰老。
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