天津河北国泰医院：冬季别让心脑血管疾病“缠”上你
冬季别让心脑血管疾病“缠”上你
心脑血管疾病为何偏爱冬季
第一诱因：气温低
寒冷容易刺激人体血管收缩，以及出汗减少，血压容易上升，尤其在突然降温或忽冷忽热的情况下，人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速，导致血压飙升或血栓形成。
第二诱因：冬季人体的耗氧量增加
因为耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的发生几率，增加心脏负荷。每年的12月到次年的3月，是心脑血管疾病的高发期，尤其是心绞痛、心肌梗死、中风发病率高。
第三诱因：胆固醇增加
冬季容易摄入高热量饮食，引起肥胖，血压和胆固醇升高容易造成血管堵塞，增加发病风险。
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中医解读心脑血管疾病
中医认为，心脑血管疾病主要是气滞血阻所致。
《素问·痿论》谓：“心主血脉”，《素问·五脏生成》则谓：“诸血者皆属于心”。脉为血府，与心相连，使血畅流脉中，环周不休。若外感寒热，邪伤气血；或情志不和，气滞血阻；或生活失节，痰淤内生阻脉，或久病气弱，均可致使气血失衡。脉中血行受阻，淤阻脉道，则发胸痹心痛；血不养心，心神不宁，则发惊悸。
若气机逆乱，上冲于脑，则见眩晕、头痛、失眠、烦躁等症。若淤血上停于脑，阻于脑络，则见突然言语不清、半身不遂或身体麻木等症状。脑病多因六淫七情所致，外感内伤之邪均可使脏腑经络功能失常，气血运行失常，不仅可使气血逆乱与失衡，而且可产生内风、内寒、内湿、内燥、内火等而发脑病。
中医的优势是讲究望闻问切，辨证施治，针对不同的病情制定个性化的治疗方案，从根本上解决问题。
中医除了药物治疗以外,还有一些很有特色的非药物治疗方法,比如针灸、推拿、康复理疗、耳穴、艾灸、火罐等,这些治疗对治疗心脑血管疾病及改善其他合并症状疗效明显。
因此，建议心脑血管患者采用中医预防为主，防治结合的方法，及早关注心脑血管疾病，不要等到有病才治。
如何预防心脑血管疾病
不宜晨练
6-10点是人体血压较高的时段，出门过早受寒冷刺激，容易出现心脑血管问题，中老年人最好在早饭后10点再锻炼。
有文献报道，冬季心脑血管疾病急性发作时间多在凌晨2点～上午10点、下午四点和晚上十点，尤其是晨练时间段最多见。
因此，中老年朋友尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的病友一定要注意，避免在这些易发时间段出外活动。
不要睡醒就起
睡醒就起身，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。
老年人调节能力差，易发生体位高血压。再者，经过一晚上人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞也可能加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
冬季睡觉醒来时，应先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，可避免心绞痛、中风等发作的几率。
膳食均衡，进补适宜
膳食不均衡是导致心脑血管疾病的重要原因之一，因此饮食一定要营养搭配合理，吃饭定时，定量，不暴饮暴食。另外，运动少，补充热性食物和滋补过盛容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此秋冬进补要根据个人的体质进行。
饮食上不要太油腻，饭菜宜清淡，多吃蔬菜和瓜果，多吃豆制品。大豆里富含多种人体所需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病。
心理平衡
忧郁、焦虑、悲观的情绪，精神压力，以及大笑等都会引起血管内膜收缩，加速血管老化，情绪激动更是心脑血管病的大忌，因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态。
患有心脑血管疾病的朋友，冬季出门要做好保暖措施，随身携带硝酸甘油等急救药物，若有呼吸困难、心悸、晕眩、忽然疼痛等症状，请及时就医。
防治心脑血管疾病来天津老中医医院，专家们为大家健康保驾护航
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