天津河东德邻中医：冬季养生首当养肾_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

天津河东德邻中医：冬季养生首当养肾

大病专治王医师 • 2020年9月28日 pm1:44 • • 阅读 604

肾脏的健康程度直接关系到了一个人整体的健康状况水平，有好多可怕的疾病都是肾脏出现问题引起的，比如尿毒症、肾衰竭这些，听到都会让人毛骨损然，这时候了解养肾的方法就很重要了，有助于我们从平时一点一滴养护肾，慢慢调养一个好身体。

而现在到了冬天，天气格外寒冷，这时候要是受风寒，对肾会有极大的伤害。中医常说，肾的阳气不足，会导致腰酸痛，易感冒、尿频等症状。所以冬天养生，得先养肾。

为什么？看完以下这几点会恍然大悟。

一是预防冻疮。冬天天气寒冷，身体手脚部位容易生疮，生疮不仅有手脚部位冻着的原因，还有一点就是因为血液流动不好导致的冻疮。肾脏健康，能促进血液流通，而血液循环正常能有效预防冻疮。

二是冬天养肾能延年益寿。医学上研究表明，人的免疫能力和肾的健康程度密切相关。在冬天养肾，不仅能通过加速血液流动来帮助人体御寒，同时还能起到增加免疫力，抵抗病毒的作用。冬天肾的各项功能健康的话，还能协调肌肤自动调节保温，避免因新陈代谢出现问题而患病。

三是冬季养肾能协调骨骼健康。中医上有句话叫做“肾主骨，骨为肾之余”。肾要是健康的话，能使身体各项关节在冬天保持灵活，因此建议在冬天也做一些运动，做一些慢跑、打球、跳操等适合的项目，以达到舒筋活络、养筋健肾的目的。但是需要注意的是，老年人在锻炼的时候一定要注意防寒保暖，切记在出汗的时候吹风，这样不仅不会锻炼到身体、养护肾脏的目的，还可能因为患上风寒感冒而影响肾脏健康。

既然冬天养肾是这样的重要，那我们又该如何养肾呢？不妨参考一下以下这些方法。

1.食补。