河东煤山中医医院：脾胃虚弱的症状及调养

现在，人们的工作生活压力都很大，生活节奏快，饮食习惯不规律，很多人都有脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱主要的表现是食欲不好、腹胀、大便溏薄或者是大便不成形、肢体倦怠、气短、乏力、懒言、面色萎黄或者黄白、气短、乏力，老觉得没劲，有些患者还会出现失眠、心悸、水肿等。那么，脾胃虚弱的症状有哪些呢?  应该怎样来调理脾胃呢?

脾胃虚弱的症状

1、舌苔变化

一般健康的舌头是红色的，舌面有舌苔，轻薄干净。人舌头的变化是脾的外在表现，若舌头边缘出现明显的齿痕，就表面身体出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

2、食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

在夏季的时候，湿热的环境当中，很多人会有食欲和消化功能下降的情况。也有人是不受影响的，但是在吃完东西之后有饱胀的感觉，这也说明胃强脾弱。

3、会有胃部疼痛感

总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状。这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人往往缺少运动，容易产生内湿。空调温度开得太低，平时也不注意保暖，便会导致寒湿交加。

4、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

5、头昏脑涨的症状

在睡了一觉之后，感到突然头昏脑涨，身体发热，还会有胀气，恶心想呕吐，这大多是脾湿外感型脾胃疾病。

脾胃养得好 百病不再找

    国医大师路志正老先生在《无病到天年》里写道：“肾为先天之本”，大多数人的天年都能达到120岁而不衰，而“脾胃为后天之本”，我们的实际寿命往往由后天的生活习惯和环境决定，因此要“补养后天以资助先天”，可见调养脾胃是养生的重中之重!

    中国医学史上“金元四大家”之一的李东垣曾提出“内伤脾胃，百病由生”，他认为保护正气，必须重视脾胃之气的升发作用;只要元气充足，则百病不生，而元气虚损，多因脾胃之气不升而致。

脾胃虚弱怎么调理

1、饮食清淡，不要大鱼大肉，不要辛辣，不要吃得过饱，以免加重脾胃负担。

食物可以常食山药、扁豆、莲子、陈皮、大枣，这些食品可以煮粥，也可以在煮粥的时候粥里适当放人参或者黄芪。

2、坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

3、避免思虑过度，因为思虑伤脾。保证充足的睡眠，不要熬夜，不要给自己太大的压力。

4、进正规医院，找中医辩证治疗。

治疗方针：脾胃虚弱的治则为健脾益气，助运化湿。

药物治疗：通过中药方剂进行调理。

煤山中医院秘传配方–滋生丸是非常好的治疗脾胃虚弱的方剂。

可以配合其他治疗：

1.针刺：取穴内关、中脘、足三里、脾俞、胃俞、关元、建里等，每日或隔日针刺1次，用补法或平补平泻法。轮流取穴。对小儿疳积，用三棱针点刺中指第一指节掌面，以稍出血或黄包黏液为宜。4天1次，5次为1疗程。

2.灸法：取穴中脘、足三里、神阙、胃俞、脾俞等。用艾条或隔姜灸，日1次。