天津医方中医门诊：夏天身体最怕这3个地方堵，“通”比“补”更重要！
夏天身体最怕这3个地方堵，“通”比“补”更重要！
人体内有不少通道，当这些通道不畅时，营养无法及时输送，废物不能顺畅排出，人体就会出现问题，一些零件甚至出现罢工。
特别是在炎炎夏日，闷热的天气，加上不良的生活习惯，更会加速堵塞人体的重要通道。
1气堵则气郁
【自测：打√对号入座】
- 常常叹气
- 胸闷、烦躁、郁闷
- 经常遇到一些小事不自觉生气
- 咽部有异物感
- 女性有乳房胀痛
对策：敲打膻中，排遣胸中闷气
膻中穴是在我们日常生活中运用比较多的一个重要的穴位。
它具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。
敲打膻中穴的方法：双手合十，用双手鱼际穴部位撞击膻中穴最简单，效果最好，速度略微快一点。一天3次，每次3分钟。
2血堵则血瘀
【自测：打√对号入座】
- 面色晦暗
- 脸上易生斑
- 牙龈易出血
- 有时胸肋会感到针刺般疼痛
- 小便少且颜色深
- 皮肤易干燥
- 爱掉头发
对策：疏肝理气，活血化瘀
少吃寒凉、油腻食物，多吃黑豆、山楂、木耳等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
每晚睡前推肝经，可以疏肝理气，活血化瘀、清肝火。
推肝经的方法：
每天睡觉前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推50遍即可。
3湿堵则湿邪
【自测：打√对号入座】
- 头发总爱出油
- 脸上容易生痤疮
- 身上容易出湿疹、风疹
- 四肢总感觉沉重、乏力
- 全身肌肉关节痛
- 大便不成形，冲不掉
- 精神不振，老是睡不醒
对策：健脾祛湿
饭后散步，每次走四十分钟，每天保持出汗有利于湿气的排出。
每晚用艾叶泡脚，泡脚半个小时，水量保持在脚踝以上。艾叶具有很强的祛寒祛湿作用，能促进血液循环，让湿气排出体外。
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