天津医方中医门诊：立冬硬核养生3个要点，等你来认领

大病专治王医师 • 2020年9月29日 am9:57 • • 阅读 700

「冬，四时尽也。」

立，建立，立冬，是冬季的开始。

中医养生讲究顺四时，合体质，在换季的时候，时节变化会对我们的身体有很大的外部影响，所以要比平时更加注意，顺应自然，来养护身体。立冬养生-饮食篇

适宜：红枣、橘子、豆芽、桂圆、杏仁、山药、南瓜、牛肉

少吃：田螺、海带、螃蟹、鸭血、文蛤、辛辣、燥热

忌吃：猪腰子、羊腰子、花椒、胡椒、韭菜、霜打熟菜立冬养生-防风篇

冬季北方地区西北风刺骨寒人，阳气偏弱的小伙伴容易吹风受寒，先头痛，再走窜。

除了戴帽子围巾保暖以外，受风头痛后，可以分别按揉我们后脑勺到后背上部的三个风字头大穴：风池、风府、风门，每穴20下以上，微微发热发胀为度，来减缓不适。

穴位示意图：

风府穴：统领风穴的衙门，风府，受风要处也。

风门者，风所出入之门也。

风池，乃风邪蓄积之所。立冬养生-养血通瘀篇

天寒风燥，立冬之后很多人都会觉得皮肤变得越来越干，脸上爆皮严重，手脚也容易生冻疮，还是血虚肺燥，津液不足。内养食疗建议：

山楂归枣汤

组成：山楂30g，当归15g，大枣6枚，红糖适量。

做法：山楂、大枣去核，与当归同入砂锅，加水，旺火煮沸,用小火煮40分钟，滤渣取汁，加红糖即可。毎天1次，连服10天。

功效：活血化瘀，散寒止痛。

当归和山楂都是活血通淤的上品，加上补中养气的红枣，还有养血温中的红糖，气血行，手脚温，皮肤不会那么干，还很适合生冻疮的人喝。

*欢迎您来医方中医门诊，与老中医聊一聊，告诉我们有关您的一些健康细节，由老中医为您辨识体质，开具专为您定制调理的「私房养生茶」~

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适应症：

理疗时长：40~60分钟（根据患者身体状况辨证加减

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