天津津南大德中医：不要让骨质疏松成为‘痛’的根源

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。

2015年《中国骨密度状况调查报告》显示：

•骨质疏松有年轻化趋势，35岁后，骨质疏松发病率从1%上升至11%。

•31.9%的国民存在骨量低或骨质疏松问题，半数50岁以上的居民存在骨量异常，50岁以上女性骨质疏松患病率高达四成。

由于中老年时期是骨质疏松症的高发阶段，这个时候更是要警惕与注意。

当出现这几种症状时，则需要多加注意，尽快去医院检查，防患于未然。

1、身高变低。如果身高低于往常3厘米，就需要警惕起来，去医院检测骨密度。

2、疼痛。骨质疏松引发的疼痛很有特点，往往是全身性的，尤其到疾病后期。而且这种疼痛和长时间站立、负重等没有关联，即使躺在床上睡觉的时候，也会发疼。往往这种疼痛出现，就意味着你骨头里的骨质已经大量丢失了。

3、骨折。没有骨质疏松的人，正常站立时不慎摔倒一般不会出现骨折。而出现骨质疏松的人，站立时不慎摔倒就容易骨折，甚至是转身、打喷嚏、咳嗽这种很轻微的力道，都会出现骨折。

4、老年人牙齿脱落，走路不稳，呼吸不畅也有可能是患骨质疏松症的前兆。

预防骨质疏松症的发生首先要改变生活方式，千万要少喝碳酸饮料碳酸饮料对对骨骼影响非常大！由于碳酸饮料会影响身体内的钙、磷代谢，从而加速骨量的流失，是骨质疏松诊疗指南中明确的致病生活方式。尤其是幼儿，一定不要把碳酸饮料当水喝！

要多喝牛奶，补充钙质和多吃富含维生素D的食物，多吃蔬菜和豆制品，还要定期去医院进行骨密度检测，中老年人更应该重视这项检测。