天津津南大德中医：睡眠的姿势对颈椎的影响

在日常生活中，一个好的睡眠习惯和睡觉姿势，对于我们的颈椎影响是非常大的。经过研究发现，在日常生活中经常出现颈椎痛、腰痛、腿痛、肩痛的人群，大部分都跟自己的脊椎有关系，而造成自己的颈椎出现不适的最重要的原因就是睡觉姿势。睡觉的姿势不良，则容易导致颈椎疾病。

不良的睡姿可能是很多人的颈椎病病因。在全国脊柱相关疾病学术会议上了解到，很多儿童的头痛、头颈部的抽动等症状可能也是颈椎病造成的。而儿童患颈椎病的主要原因就是睡姿不良（比如趴着睡）。

所以，在平时睡觉的时候，最好选择仰睡的方式，这样能够很好地减轻身体的一些压力，尤其是减轻颈部以及颈椎上的压力，使疲劳的身体能够得到很好的缓解。如果侧睡的话，一定要注意这种情况，就是将枕头调至头部与脊椎同一个水平线的地方，否则也很容易对身体健康造成一定的损伤。

平时在仰睡的时候，让四肢自然地伸展。最重要的是，也要使腰椎间隙的压力降低，这样才能够减小患上腰椎间盘突出这种疾病的几率。在日常生活中，在睡觉的时候会发现，如果稍微将自己的膝盖垫高一点，感觉下肢非常的舒服。这是因为将膝盖垫高的话，下肢就能够得到很好的放松，所以也会感觉到舒服。

如果平时喜欢侧着睡觉的话，那么建议一定要选择右侧卧睡的姿势，因为心脏是长在左边的，如果选择左侧卧睡的姿势很容易压迫到心脏，甚至会影响到身体中一些胃肠道的蠕动。所以，如果想要保护好身体健康，很好地保护脊椎，那么最好选择仰卧或者右侧的姿势睡觉，最好是能够仰卧。