天津市武清区城关医院:女人身体透支如何补?
女人身体透支如何补?
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1、注意饮食身体透支了就要补回来,比如说选择多吃含有维生素和蛋白质的食物:
A、可以选择大量的流食食用,比如说果汁、滋补汤、运动饮料,或者说水分含量多的蔬果,比如说葡萄、西瓜、西红柿、黄瓜、橙子和生菜之类的。
B、其中,富含蛋白质是食物有瘦肉、鱼类等等。
2、注意休息
身体出现透支的情况,很大一部分原因是因为过度工作,没有足够的时间休息所致。所以说,平日里做完工作以后,要给自己足够的时间休息,比如傍晚下班以后,在外吃完饭以后,就慢慢回家,别再去唱歌、喝酒,甚至是蹦迪之类的。如果有聚会的话,也不要熬太晚,时间差不多了就找理由提前离开。
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