北京八珍堂:大暑中医养生
大暑中医养生
![北京八珍堂:大暑中医养生](https://www.taozhongyi.net/wp-content/themes/justnews/themer/assets/images/lazy.png)
大暑节气,是一年之中最热的节气,古书《二十四节气解》中说:“大暑,乃炎热之极也”。大暑期间之所以炎热至极,是因为自入夏以来,地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量,热量不断积累,到大暑期间,所积累的热量达到了顶峰。在这高温的炎暑,尤其要做好防暑保健。
1大暑养生:养心篇
睡觉宁心夏天要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。
常笑放心笑是夏天养生的良药,“笑一笑,十年少”。不无道理,夏季气候闷热,易使血压升高,若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。
饮茶安心夏季天热容易出汗,中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液。清心茶:用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,可以起到清心火、清热解毒的作用,是夏季非常简单且实用的养心茶。
喝粥健心暑天喝粥可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。
荷叶薄荷粥:鲜荷叶1张,薄荷30克,粳米100克。将荷叶洗净、切碎,薄荷洗净,两物加适量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用。
![北京八珍堂:大暑中医养生](https://www.taozhongyi.net/wp-content/themes/justnews/themer/assets/images/lazy.png)
1大暑养生:避湿篇
避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。
坚持适当运动体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。所以夏季适当锻炼,可以促进身体器官运作,把湿气排出体外。
不要睡凉地板尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
保持室内流通房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
特别声明:本文取材于网络公开信息,如有错失或侵权,请即告知我们。欢迎携手进步,谢绝无理求删。