北京八珍堂：大暑中医养生
大暑中医养生
大暑节气，是一年之中最热的节气，古书《二十四节气解》中说：“大暑，乃炎热之极也”。大暑期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰。在这高温的炎暑，尤其要做好防暑保健。
1大暑养生：养心篇
睡觉宁心夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。
常笑放心笑是夏天养生的良药，“笑一笑，十年少”。不无道理，夏季气候闷热，易使血压升高，若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。
饮茶安心夏季天热容易出汗，中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。
喝粥健心暑天喝粥可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。
1大暑养生：避湿篇
避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
坚持适当运动体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以夏季适当锻炼，可以促进身体器官运作，把湿气排出体外。
不要睡凉地板尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
保持室内流通房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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