北京御方堂：肿瘤患者注意防暑祛湿，健运脾胃！

“处暑寒来”，处暑是反映气温变化的一个节气，代表气温由炎热向寒冷过渡。“处暑”表示炎热暑天结束了。

一场秋雨一场凉

到了处暑，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人，正如民间谚语曰“一场秋雨一场凉”“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”。

处暑过后，中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差，昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。由于处暑是天气从“热”到“寒”的过渡节气，癌症患者体质虚弱，往往来不及适应，所以，这个节气，癌症患者更应注意保养。

健运脾胃，祛湿抗癌

中医学认为，秋季是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过渡阶段。处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气以湿、热并重为特色。同时，由于一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱。中医认为脾主运化，脾胃虚弱，运化无力，湿邪容易内生，加之外来湿邪，更容易导致疾病的发生。

处暑属于长夏，中医认为“脾病起于长夏”，长夏之际湿邪最盛，中医讲湿为阴邪，易伤阳气，尤其是脾阳。

脾脏喜燥而恶湿，一旦受湿气伤扰，则会导致脾气不畅，表现为消化吸收功能减退，久之出现气血化生乏源，在内会导致其他脏腑功能低下，在外则易被外邪侵犯。尤其是儿童、老年人和慢性病患者、癌症患者，更易发生反复感冒、胃肠道疾病等，甚至导致原有疾病的反复和加重。

因此，处暑节气要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。因为胃喜湿不喜寒，饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉及不好消化的食物。适合吃如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。 

处暑防癌安神妙汤——百合莲子汤 

【配料】干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

【做法】百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

【功效】安神养心，健脾和胃。

走出“悲秋”，开心抗癌

“悲秋”语出《楚辞·九辩》：“悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰。”

依据中医“天人合一”的观点，秋内应于肺，悲易伤于肺，肺气不宣畅也会影响情绪，二者相辅相成，形成“悲秋”情怀。这个节气，精神调养宜收敛神气，以利于气机通畅，气血和调，现代医学也印证了这一点。

临床中曾有报道，在秋季，神经衰弱、抑郁症和精神分裂等患者容易发病或病情加重。不良情绪是癌症的激活剂，如何走出“悲秋”，对于癌症患者康复而言也非常重要。

秋天，乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，大可不必自寻烦恼，失意伤感地“悲秋”。在果实丰收的季节不妨走出户外，参加郊游、登山等活动，不但会使人心旷神怡，还能一扫“秋困”“悲秋”“忧郁”等不良情绪。

除此之外，可以通过饮食滋养好心情：早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质，增强耐力与意志力。经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱。

注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，这些茶饮有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁情绪。

调整睡眠，平衡抗癌

随着“处暑”节气的到来，暑气消散，气候变凉，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力，这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的一种生理现象。不过，秋乏太过明显甚至影响正常的工作和学习就不好了。

中医认为，秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。处暑后应早睡早起，夜晚睡觉不应晚于23点。这一点对于癌症患者而言，也非常重要，良好的睡眠可以帮助癌症患者改善体质，恢复正气，安稳度过“多事之秋”。

处暑抗癌羹——薏苡仁莲枣羹  

【食材】生薏仁50克，莲子20克，红枣15克。
【做法】将生薏苡仁洗净晒干或焙干，研成细粉；莲子、红枣洗净，放入锅内，加适量水，小火煨煮半小时。加生薏苡仁粉，续煮15分钟，边煮边搅至黏稠状，加入10克白糖，调制成羹后可随意食用。