北京中医医院：春困时分，遇到失眠怎么办？
春困时分，遇到失眠怎么办？
春困时分，遇到失眠怎么办？
俗话说春困秋乏，但春天万物复苏，阳气上升，很多人也会容易心浮气躁，影响睡眠。最近风湿科门诊就有多位患者诉说，夜晚不易入睡，睡眠质量差，容易醒，每天昏昏沉沉没有精神。现在就教你一个改善睡眠的中医小诀窍，那就是耳穴治疗——也是我们俗称的“埋耳豆”，不要小看这种方法，它起效快，更没有服用精神类助眠药物的不良反应，绝大多数患者表示，经耳豆治疗后睡眠真的改善了。
中医的子午流注中指出，夜间睡眠时间为子时、丑时及寅时。子时是晚上23点到第二天凌晨1点，此时胆经当令，《黄帝内经》“凡十一藏取决于胆”，胆气生发，全身气血才能随之而起，所以一定要在23点前入睡，才能强健脏器功能；丑时是凌晨1点到3点，肝经当令。肝藏血，丑时是养肝血的最佳时间，也正是我们应该深度睡眠的时候；凌晨3点到5点是寅时，肺经当令。根据现代医学研究发现，人体在清晨寅时血压最低，脉搏次数呼吸次数也少，脑部供血量少，是必需要保证安静睡眠的时候。
中医指出人应顺应自然，规律作息，拥有良好的睡眠，才可健康长寿。您要是也有睡眠方面的烦恼，不妨采取我们风湿科的耳穴治疗，当然很多其他问题，埋耳豆也是可以辅助治疗的噢，快来试试吧。
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