北京中医医院:春困时分,遇到失眠怎么办?
春困时分,遇到失眠怎么办?
春困时分,遇到失眠怎么办?
俗话说春困秋乏,但春天万物复苏,阳气上升,很多人也会容易心浮气躁,影响睡眠。最近风湿科门诊就有多位患者诉说,夜晚不易入睡,睡眠质量差,容易醒,每天昏昏沉沉没有精神。现在就教你一个改善睡眠的中医小诀窍,那就是耳穴治疗——也是我们俗称的“埋耳豆”,不要小看这种方法,它起效快,更没有服用精神类助眠药物的不良反应,绝大多数患者表示,经耳豆治疗后睡眠真的改善了。
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中医的子午流注中指出,夜间睡眠时间为子时、丑时及寅时。子时是晚上23点到第二天凌晨1点,此时胆经当令,《黄帝内经》“凡十一藏取决于胆”,胆气生发,全身气血才能随之而起,所以一定要在23点前入睡,才能强健脏器功能;丑时是凌晨1点到3点,肝经当令。肝藏血,丑时是养肝血的最佳时间,也正是我们应该深度睡眠的时候;凌晨3点到5点是寅时,肺经当令。根据现代医学研究发现,人体在清晨寅时血压最低,脉搏次数呼吸次数也少,脑部供血量少,是必需要保证安静睡眠的时候。
中医指出人应顺应自然,规律作息,拥有良好的睡眠,才可健康长寿。您要是也有睡眠方面的烦恼,不妨采取我们风湿科的耳穴治疗,当然很多其他问题,埋耳豆也是可以辅助治疗的噢,快来试试吧。
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