哈尔滨广积德中医馆:胃胀、胃不好?这4种人,最易被胃病盯上
胃胀、胃不好?这4种人,最易被胃病盯上
这4种人小心胃胀胃痛
1.三餐不定
长期饮食不规律,等到饿到肚子痛、难受了,才想起去吃饭,或者吃太饱到“扶墙才能走”,这“饥一顿饱一顿”的坏习惯极易引发胃溃疡。
饿得太久,使胃长期处于饥饿状态,胃酸和各种消化酶分泌增多。没有食物消化,就会慢慢侵蚀胃的健康。吃得过饱,超过了脾胃的消食能力,就易造成积食。积食会导致胃肠的蠕动能力下降,胃排空减慢,从而出现食物在胃中发酵,形成气体后而加重胃胀感。
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2.精神压力过大
不少人都有过:平时好吃好喝,身体各项检查也都达标,无明显异常,但“工作压力一大,胃就犯疼”的经历。这其实就是胃肠道在表达情绪。
胃的功能状态与健康,与神经系统是互相影响的。当人心理压力大、精神紧张时,会引起神经调节紊乱,轻则胃疼、消化不良,严重则会使这些不适持续、加重,甚至诱发胃溃疡。
3.饮食喜欢重口味
辛辣、刺激性高的食物会扰乱食道,同时也会引起胃胀气。辣椒容易对胃产生刺激性,引发胃胀气问题。
辣椒吃进去之后,如果出现胃胀、胀痛等症状,建议喝一点乳酸降低辣度。
4.经常熬夜
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胃是一个严格遵守”时间表”的器官,胃的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物。它和人一样,都需要良好的生活作息,以及工作以外的休息时间。熬夜却剥夺了胃肠道休息的机会。如果经常熬夜,胃肠道得不到必要的休息,胃的消化能力自然也会受到影响,容易产生消化不良,引起胃胀。
3招轻松养好胃
01规律饮食
对胃不好的人而言,饮食有规律尤为重要。因为只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这也是胃肠健康的大前提。
02饭后散步
饭后立马坐着或躺下容易让胃酸逆流到食道,建议饭后站立或散步半小时左右。
03正确用药
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很多人对胃胀、胀痛等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖。事实上,任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,勿把小病拖成大病。出现胃胀、胀气、腹部胀痛、嗳气、恶心呕吐等功能性消化不良的症状,在经过检查没有器质性病变的情况下,可能是由胃动力不足引起的。此时可使用促胃动力药如吗丁啉,帮助恢复胃动力,增强胃蠕动,促进胃排空,有效缓解多种胃胀症状。
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