哈尔滨广积德中医馆：3个重要部位不能忽视，不然容易留下病根！
3个重要部位不能忽视，不然容易留下病根！
俗话说“十病九寒”“百病寒为先”，冬季天寒地冻，稍不注意就容易受凉感冒，或引发关节炎等老慢病。所以，养生的一个重点，就是防寒。降温时，除了多穿点保暖，也需特别注意3个部位的防护：
01肩颈部
睡觉时肩膀盖不严、或者穿衣不注意，特别容易让肩颈受凉。如果长期不注意，很可能会患上肩周炎等疾病。
建议：出门时戴上围脖，防止寒风钻了脖子。晚上睡觉时，一定注意改好肩膀，避免肩部受凉。
02足部
俗话说，“百病从寒起，寒从脚下生。”脚离心脏最远，末端循环较差，是身体最怕冷的部位之一。如果足部的保暖不充分，双脚的毛细血管就会收缩，导致血液循环不通畅，人体抵抗力也随之下降。
建议：经常感觉脚部冰凉的人，晚上睡觉时可以多穿一双袜子。坚持用热水泡脚，可以促进全身气血运行，缓解痛经等病症。
03腹部
人体很多脏器都在腹部，如果腹部不注意受了风、或者吃了凉的食物，就容易引起腹痛腹泻。因此，患有肠胃疾病要特别注意腹部的保暖。此外，腹部保暖对于女性也很重要，因为女性下腹受凉会导致痛经和月经不调。
建议：患有肠胃病的人或者经常痛经的女性，平时应做足腹部保暖。外出时不妨多穿一件背心或者马甲，保护好腰腹部。
冬|季|养|生广积德提醒
晒太阳，暖身又防病
中医认为，养护阳气是养生治病根本，可以很好地增强身体抵抗力。如果遇上出太阳的天气，出门晒晒太阳，就能养护身体阳气、帮助抵挡寒冷。
建议选择在上午9时到10时晒太阳，这个时段紫外线较弱，可以避免其对皮肤造成损伤。晒时可以背朝太阳，因为背部是督脉所在路线，有助于温补阳气、调理脏腑气血。
另外，注意晒太阳时间，每天半个钟到一个钟就足够了。对于小宝宝，因为皮肤更为娇嫩，可能更要缩短时间，一天15—30分钟即可。
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