哈尔滨广积德中医馆：3种食物一沾嘴就伤肾，教你4个养肾妙招
3种食物一沾嘴就伤肾，教你4个养肾妙招
01杨桃
酸甜可口的杨桃，对于肾不好其是肾功能不全的患者来说，相当于“毒果”！杨桃中含有一种叫草酸盐的毒性成分，进入人体后需从肾脏排出。
肾功能正常的健康人，能及时排除草酸盐。而肾功能不全的人，很难排出草酸盐，便会引起中毒，甚至有生命危险。
已有肾病或曾经有过肾脏疾病的人群，应避免食用杨桃；已有肾功能衰竭、接受肾移植、血液透析和腹膜透析的患者，应禁食杨桃及其加工制品。成年人一天吃杨桃不要超过两个。
02鱼腥草
鱼腥草，又叫折耳根，是不少人喜欢吃的野菜。不过，小编要给爱吃的朋友提个醒：鱼腥草含有一种叫马兜铃酸的物质，有一定的肾脏毒性。也就是说，鱼腥草含有伤肾的物质，吃得越多越危险。所以，建议能不吃就被吃，当然，偶尔吃点，问题也不大。
03浓茶
不少人总觉得浓茶才够味；还有人觉得浓茶能提神醒脑。浓茶含有较高的氟，而氟主要通过肾脏排出去。当人体摄入过多的氟时，会增加肾脏负担，一旦超过肾的排泄能力，肾就干脆罢工了——导致氟在肾里堆积。
而这些氟会对肾造成损害。此外，常喝浓茶，还会引起心慌、尿频、伤胃、贫血、骨折等症状。所以，建议大家尽量少喝浓茶。
4个养肾妙招请收好
1吃
可以多吃对肾好的食物，如黑豆、枸杞、肉苁蓉、山药、板栗、黑芝麻等。
2喝
经常饮水有养肾的作用，很多人都知道喝水可以促进身体排毒，但并不知道正确喝水的方法。正确喝水才能有益身心，因此，喝水注意避免在激烈运动后立刻饮用，避免快速大口饮水，避免饮用过冰过凉的水。保持匀速小口饮水，更利于身体吸收。
3撒
想要肾好，还要做到不憋尿。憋尿时，肾盂压力比较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少，时间久了，肾脏很受伤。
4睡
还要做到不熬夜。经常熬夜，会伤阴，特别是伤肾阴。肾中阴水匮乏，水不制火，虚火上炎，就容易引起失眠、疲乏、食欲不振、口腔溃疡等常见症状。
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