佳木斯市德济中医：颈椎病按摩方法及注意事项
颈椎病按摩方法及注意事项
平时生活习惯的不注意，很容易导致颈病。下面教您几招穴位按摩方法，可以有效缓解颈椎的酸麻胀痛等症状。
德济医院
1、缺盆穴
位置：缺盆穴位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸。
功效：有通经活络，解痉止痛的作用。适用于咳嗽、气管炎、胸肋痛、咽喉肿痛、慢性咽炎等症状。
2、百会穴
位置：位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
功效：有开窍醒脑、回阳固脱的作用。适用于头痛、眩晕、头重脚轻、高血压、失眠、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后偏瘫等症状。
3、风池穴
位置：风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
功效：缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状。
预防颈椎几招搞定
1纠正坐姿
读书写字超过半小时后应站起来活动颈部，抬头看看远方半分钟，这样有利于缓解颈肌的紧张，同时也可消除眼睛疲劳。
2日常运动
预防颈椎的运动最应推荐的就是游泳。因为游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。一周安排3-4次的游泳运动，每次半个小时即可。
3防风寒
颈椎不好患者最受不了寒风对颈部的侵袭。所以要及时给自己增减衣物。
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