绥化市惠民医院：老是“查不出毛病的不舒服”可能是抑郁症
老是“查不出毛病的不舒服”可能是抑郁症
老是“查不出毛病的不舒服”可能是抑郁症
专家提醒，是否患上了抑郁症是有迹可循的。如果自己或亲友出现以下情况，则需要警惕，尤其是总觉身体不舒服，相关检查不提示躯体疾病，就应该注意，最好请专科医生排查抑郁症：
1情绪低落
轻者整日闷闷不乐，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也觉得乏味；重者可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重，晚上减轻。可伴有自责自罪，常产生无用感、无助感、无价值感。
2思维迟缓
主要表现为语速慢、语音低、语量少，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像生了锈，最严重时会出现木僵状态。
3意志活动减退
主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动，常疏远亲友、回避社交，不想做事，常独坐或整日卧床。
4躯体症状
主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛等，其中早醒后不能入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。因此，如果出现早醒，则要考虑抑郁症的可能。此外，老年抑郁症患者的病情比较隐匿，多数躯体不适，其中以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等。
预防：专家建议从以下几方面着手
1改善环境
打扫房间，天晴时打开门窗，装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。
2自我调整
过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。
3体育锻炼
适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。
4情绪疏导
存在抑郁情绪时，主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放情绪，放下负面的感受和情绪。
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