吉林市船营杨世红中医：谷雨养生防湿邪

谷雨有“雨生百谷”之意，此后湿度增大。东北的气候特点使得市民在面对“倒春寒”的同时，更要防范湿邪的入侵。

湿邪入侵易生病

我市名中医杨世红说，中医认为湿是一种污浊之气，正常情况下，湿浊应在下，而湿浊往上走，人就会发病。此时，外界有寒、有风，亦有湿，稍有不慎，侵入人体，停留在关节部位，就会引起关节部位气血、经络不畅通，引发关节炎，中医称之为“痹症”。不加以调理，则会使得关节酸痛加重，关节肿大变形。湿重者，还易导致头晕目眩、恶心。

因此，除了迎合节气变化，养成饮食平和，作息规律，适当增加户外活动，如春游、散步、爬山等有助阳气生发的习惯外，祛湿正当时。

这些特征易犯湿邪

每个人的体质都不一样。那么，哪些人更易招惹湿邪的入侵呢？

中医有“无痰不作眩”的说法。体内有痰，即是湿，湿聚为痰，则易犯眩晕。

中医认为胖人肉如棉絮，大腹便便者，多有湿聚生痰、气虚无力之象。

从年龄上讲，老年人代谢功能不好，对湿的排泄也相对不好，年龄越大越明显。

此外，需要注意的是不爱运动、饮食过于油腻、喜欢喝啤酒的人，都容易使体内生湿。

祛湿产品并非人人受用

杨世红表示，祛湿产品并非人人受用。这些产品多半属发散、辛味，对于阴虚、有火的人，不但不能起到保健作用，反而会不利。

日常生活中，薏仁米、红小豆、荷叶等都有较好的祛湿效果。同时，可多食芽类食物，帮助身体的阳气生发出来。

在此，杨世红提醒市民，身体酸沉、头昏头沉、口苦口黏的湿气轻微者可配合使用中医保健的方法祛湿。如湿气较重，已经成病，出现头晕目眩、关节肿大等症状，则要及时到正规医院进行诊治。