吉林省小儿王中医：湿气多，小儿王教你怎样预防疾病调理身体。

四月中，小满者，物至于此小得盈满。

对于南方地区来说小满的气候特征是降雨多，雨量大。故有“小满大满江河满”。

此时气温升高，雨水增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临，而这时人体最容易受到湿邪入侵。

所以今天就来为大家说说小满节气里的养生常识。

小满注意饮食起居调护  

作为夏季的第二个节气，从这时候起我们就需要及时调整日常饮食起居了，如此才能平安的度过炎热的夏季。

注意1：早晚温差大，衣物不宜骤减

小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意天气的变化，适时添加衣服。

注意2：谨防空调伤身， 慎寒凉

一是注意室内外温差不宜过大，室内温度不宜低于27℃。温度过低易使人着凉生病。二是不要让空调风口对着头部及背部直吹。

注意3：饮食宜清淡 

小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。

小满时节宜食食物：  

樱桃、黄瓜能健脾利湿、清心祛暑，适量食之能养阴和胃。

另外山药薏米粥也是不错的选择。（对以上食物过敏者需注意避免）

小满重点注意预防风疹

由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲“风疹” 的防治。

《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。古代医家对此病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点：

病因1：感寒邪

湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病。

病因2：肠胃积热

由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏密，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来。

病因3：体质因素

与身体体质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。

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风疹的发病特征

风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。

当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防。