磐石市中医院：冬季肛肠疾病的预防与调护

肛肠疾病是生活中的常见病、多发病，冬季更是高发期。因冬季气候寒冷、干燥，很多人青睐于辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤等热性食物，同时由于劳累、运动量减少，使人体的皮肤黏膜抵抗力减弱，肛周血管扩张，肛门负担加重，容易诱发或加重肛肠疾病。

那么，如何做好肛肠疾病的预防呢？

1、增强体质，加强体育锻炼

包括全身和肛门局部锻炼。可进行太极拳等全身锻炼，不要过度疲劳，保持心态平和；同时避免久坐、久站、久行。要定时改变体位、适当活动。加强局部的功能锻炼，进行提肛运动。同时注意自身保暖，避免寒邪入侵。

2、合理饮食

尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、麻辣食品等，适量饮酒。多食含粗纤维的食物，荤素搭配要平衡，粗细粮搭配要得当。饮食定时定量，不暴饮暴食、以防肠胃道功能紊乱，出现便秘或腹泻，加重病情。　

3、积极治疗原发疾病

　　长期营养不好，体质虚弱的病人，会导致肛门括约肌松弛无力；长期患慢性支气管炎、肺气肿，因为咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血；慢性肝炎、肝硬化、腹泻、结肠炎等也可导致痔疮的发生。应积极治疗原发疾病，避免诱发或加重病情。

4、养成良好的排便习惯

　　大便时间不宜过长，保持排便通畅。便后用温水清洗肛门，改善局部血液循环。蹲厕时间不要过长，不过度用力;不要在如厕时看手机、看报等。

5、保持肛门周围清洁卫生

注意定时清洗肛门，勤换内裤，保持肛门清爽。避免用不清洁或粗糙的手纸擦拭肛门，以免擦伤后引起肛门局部感染。

肛肠疾病重在预防。在发病初期，如果患者能提高健康意识，及时检查与调理，就能很好的预防和防止肛肠疾病的发生、发展与恶化，大大减少治疗成本与痛苦。