正安中医：让人心梗让人猝死的高血压该怎么降？

原载正安中医馆公众号，版权归权利人所有。

血管病，比癌症还要命。

每 5 个死亡的中国人，就有 2 个源于血管病。

其中，高血压是最不起眼却危害性极强的沉默杀手。

多数高血压患者都是在体检时偶然发现的。

而患者在刚得知自己患了高血压后，总会有一个「灵魂拷问」：

“我没啥感觉，还用吃药吗？”

那么，从这个拷问可以延伸三个隐藏问题：

没有症状，可以不管吗？

一旦确诊，得终生吃药？

遵医嘱，为啥还控制不住？

01.

从高血压到心梗猝死，分几步？

很多人患有高血压却不重视，不积极治疗还持续作妖，于是导致危险的后果。

我国约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

没有症状的高血压是如何一步步致命的？

→当血压持续增高，会冲击血管壁

→血管受到压力越大，管壁变形

→血管内膜受损，瘢痕样增生

→受损处形成瘢痕样增生，血管壁增厚

→血管壁损伤，有形成分堆积

→增生变大，管腔变狭窄，形成血栓

→血栓逐渐长大，造成血管堵塞

血管遍布全身，上述过程可能发生在任何一处，但如果发生在心脏，那便是高血压最大的危害之一心梗。

当血栓堵塞冠状动脉，血流中断，心肌严重缺血并坏死，便是心肌梗死。

血管堵塞、血流中断是突然发生的，但是血栓是日积月累产生的，可能在你胡吃海塞的时候，也可能熬夜的时候。

检查出高血压后，如果不积极治疗，那么发生心肌梗死的风险就会显著增加，所以一定要及时有效的控制血压。

02.

中医能打破，终生服药的禁锢吗

高血压的患者症状有两个来源：

1、高血压本身引起的

比如：头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

2、长期服用降压药产生的

比如：失眠、便秘、干咳、眼睛干涩、胃部不适等。

很多人找中医大夫，其实是想看看中医有没有办法改善这些症状。

其实换个思路来讲，中医治病是“求根治本”，解决这些症状，其实也是在治疗血压的问题。

西医的降压药，分为利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等不同的治疗方法。

中医是将人做为一个整体来辨证论治。

一种病症的显现，背后有无数可能的病机，长年的生活习惯所积攒下来的问题和时间带来的人体老化，如阴阳、气血、寒热等虚实夹杂的体质，都有可能引起高血压。

所以，中医治疗有不同方法，高血压有最基本分三类：

脾气急躁→肝阳上亢→平肝潜阳

身材肥胖→痰湿阻滞→祛痰化湿

老年体弱→肾气亏虚→补肾固元

在临床上，高血压患者的中医分型会交互错杂，所以可能需多种方式兼用，有的180降到160，有的160降到140，有的从140恢复正常。

当然，有大部分高血压患者看中医更关心，需要多久治疗才能有效控制住病情。

其实，无论多久，和需要终生服药来比，再长的时间都是短的。

03.

调理血压小方法

除了中药和针灸，高血压患者还可尝试时常点按、按压以下几个有一定降压效果的常见穴位：

1百会穴

位置：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处

2风池穴

位置：颈后胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中

3曲池穴

位置：屈肘呈直角，肘横纹尽头处

4内关穴

位置：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

04.

饮食控制影响治疗效果

中医和西医理论都认为，它和饮食、起居等生活习惯有很大关系。

仅仅靠治疗，而不能改变生活习惯，对调节血压的效果会大打折扣，甚至都可能是徒劳。

▌饮食有节

1、限盐同时，别忘减糖

血压高的人，往往会被要求少吃盐。

可是有人每天服药，饮食清淡，几个月下来血压却控制得不尽如人意。

问题可能在于糖的摄入。糖分也是诱发高血压的原因。

减少糖分摄入，并不是只要不吃糖就可以了。各种游离糖，尤其是果葡糖浆，已在食品行业广泛应用，它们隐藏在各种饮料、面包、饼干、糖果、冰激凌之中。所以，少吃甜食。

2、主食建议糙米

糙米是所有主食当中成分最完美的食品，比白米营养成分更高。

所以，把糙米作为主食的首选，不会缺乏营养，味道更好。

更重要的是，糙米的消化速度较缓慢，容易吃饱，不会过量，高血压患者自然容易控制饭量。

3、不能缺乏绿叶蔬菜

每饭至少2道以上的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜里面含有的钙、铁、镁等的量比白色蔬菜多。白色蔬菜随意吃，但绿叶蔬菜必须得吃。

▌起居有常

睡眠不足的话，第二天血压、血糖会升高。所以，高血压患者一定要有规律的作息时间。

睡眠时间必须保障7-8小时；

最好晚上10点入睡，起码11点前必须入睡；

随着日出起床：夏季6点左右，冬季7点左右。

▌适当锻炼

体育锻炼会促进血液循环，增强血管弹性，有利于血压稳定。

而且长期有规律的运动，甚至可以达到不吃药也能控制血压的效果。

每天快走40分钟～1小时左右。(按照个人的身体情况来而定)；

平时睡眠不足的人晚上禁止跑步。

在控制血压的路上，要从了解自己生活习开始，控制盐和糖的摄入，加上规律作息和适当运动，再通过中医治疗改善体质，让血压安全平稳地降下来。

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