深圳合丰堂中医馆：健康从拒绝喝饮料做起！

在中国人的餐桌上，除了美食，还有一种东西少不了，那就是——饮料。

或是酒、或是果汁、或是凉茶……特别是在待客时，没有点喝的，就好像少了点什么。

而且，随着人们物质生活水平的提高，饮料也已经脱离餐桌，甚至成为了人们的解渴必备。

可是，您知道那些长期喝饮料的人，最后都怎么样了吗？

牙齿掉光

饮料当水喝，搞坏牙齿的案例并不少。

如果您觉得文字不够直观，那么还可以看看下面这些高能图片（可能引起不适）：

那么，问题来了。一杯汽水罢了，怎么会那么可怕呢?

因为，大部分饮料的PH值在2.2 – 4.9之间，而牙齿表面珐琅质的溶解临界PH值是5.5！

如果你饮料不离口，就等于是把牙齿泡在这样的液体中，慢慢溶解!

在医学领域，这一现象被称作“酸蚀症”。

患糖尿病

据钱江晚报报道，萧山区中医院曾同时接诊过两名二十多岁的年轻人——小张和小雷。

因为两人的病情很相像，所以护士们对他们的印象特别深刻。

小张，24岁，平时在家从来不喝水，渴了就喝冰红茶，最多一天喝掉半箱。小雷，29岁，也是饮料控。

前几天，两个小伙子都出现了同一个情况：体重迅速消瘦。小张一个月瘦了20公斤，小雷半个月瘦了近10公斤。

两人一开始都没有当回事，误以为是太辛苦的原因。 

直到身体出现异常，才被家人送进医院。

检查结果让人吓一跳——糖尿病酮症酸中毒！

二人体内水、电解质、酸碱平衡已经严重紊乱，再不治疗甚至会危及生命！②

肾脏结石

日前，杭州日报报道了一个病例：18岁的杭州小伙小柯因为无尿到杭州某三甲医院就诊。

一番问诊，急诊科医生得知，小伙子起初只是肚子痛、拉肚子，本以为和平时闹肚子一样，没想到小便也很快少了，这才赶到家附近医院看病。

经过当地医院抗感染、补液等治疗后，小柯的腹泻开始慢慢好转，但此时医生发现，他的血肌酐水平却在进行性上升，甚至到了正常值上限的7倍多；肾小球滤过率为9ml/min，仅为正常水平的1/10。

医生当机立断为他进行了血液透析治疗，帮助肾脏清除体内毒素。

进一步肾穿刺活检后，医生惊奇发现，小柯多处肾小管内存在钙化样物，超声显示双肾存在多发结石。

没错，小柯也是一名饮料控，每天2到3升的饮料下肚，虽然让他的精神愉悦，却也把肾脏累到“罢工”。 ③

为什么饮料伤害这么大？

答案就是——糖！

那么，您知道一瓶饮料含有多少糖吗？

浙大一院营养科高级营养师赵卫玉细拆解了18款热门饮料，得到如下结论：

您看，这个含糖量可真是不容小觑。

经常关注健康的人一定知道糖分摄入过多的危害。

比如诱发肥胖、糖尿病、高血压、代谢综合征，以及升高血尿酸水平、诱发痛风、加重肾脏负担等。

同时，如果您喝的是碳酸饮料，还会使人体尿液中的钙大幅度增加，导致结石形成、骨质疏松等。

无糖饮料行不行？

答案是：不行。

首先，您要知道什么是“无糖”。

根据《预包装食品营养标签通则》（GB28050-2011）的规定，无糖饮料指每100ml饮料中含糖量不高于0.5g。

由此可见，无糖饮品只是饮料中含糖量少而已，但不等同于不含糖。

其次，无糖饮品，通常采用人工甜味剂如木糖醇、阿斯巴甜、安塞蜜等替代蔗糖、葡萄糖、果糖，以使饮料适口。

虽然这种饮料不会引起血糖波动，但是，曾有研究表明:人工甜味剂，不仅不能起到预防和治疗疾病的作用，反而可能会造成机体代谢调控机制的紊乱。 ⑤

这危害，可一点不比含糖饮料低！

鲜榨果汁行不行？

答案是：不行。

我们且不讨论鲜榨果汁中的含糖量高、纤维素低的问题，仅从食物性味的角度去分析，它就不适用作一般饮料。

其实，我国古代也有鲜榨汁，但不是用来享受，而是用于治病！

尤其是在抢救一些阴液枯竭的人时，如果病人已经丧失了部分吞咽功能，就可以把药材或蔬果榨汁饮用，以滋补其阴津。

此外，榨汁的方法还适用于治疗热病伤阴、高烧等疾病。

传统名方五汁饮（荸荠、藕，甘蔗、梨、芦根）就有此功效。

可是，如果一个人没有体热的症状，而一直将水果榨汁饮用，就完全是“阴上加阴”了，长此以往必伤正气。 

因此，对于身体健康且牙口好的朋友，还是建议水果嚼着吃。

最好的饮品是什么？

来，我们一起大声说出来：

温开水！

深圳合丰堂中医馆

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