深圳五洲中医院：为什么你每天刷牙还是有口臭困扰？

如何知道自己有口臭？

那如何不靠戴口罩，就能悄悄发现自己是否有口气问题呢？

你可以找个一次性塑料勺（外卖盒饭里常有）轻轻刮擦舌头后部，闻一下干燥的残留物。

或者是你直接朝好友哈一口气，看一下好友的反应。做这一动作，前提是你有足够的勇气。

你为什么有口臭？

口臭的诱发原因，主要分为口源性口臭和病原性口臭两大类，但又可以分为几个小类别。

嘴里“造反”——口源性口臭

口臭中，近80%-90%的都属于口源性口臭。主要是由于细菌作用于牙间残留物质以及软垢，释放有臭味的挥发性硫化物所致。

①口腔疾病

清洁不到位很容易导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，而这些口腔疾病又会创造出有利于细菌繁殖的环境，让口臭持续恶化。

②唾液减少

喝水少，或者长期服用利尿剂、抗组胺药等会减少口腔内的唾液分泌量，而唾液具有“自我清洁”的作用，缺少了，细菌就更容易滋生，也就产生有臭味的气体了。

③饮食习惯差

经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食品；有抽烟、喝酒、喝浓茶习惯的人口臭的几率比一般人高。

身体“惹事”——病原性口臭

①肠胃问题

普通的肠胃问题，会使得消化功能下降，食物就会积聚在肠道中无法及时排出，在细菌的分解和发酵下，就会产生气味，向上蒸发，形成口臭；

而幽门螺杆菌诱发的胃病，壁细胞受到刺激会分泌更多的胃酸，胃酸反流就容易引起口臭的问题；

另外，幽门螺杆菌还会寄居在人体的口腔内，特别是牙菌斑里含量多，其会分解口腔内的尿素物质，产生氨气导致口臭。

②肝脏问题

肝脏是身体最大的代谢器官，其一旦受损，血液中的氮元素和氨无法正常代谢，达到一定浓度就会通过鼻子、口腔排出体外，散发出有一股腐臭味，且气味较浓烈。

③肺部问题

肺部感染、支气管扩张、肺囊肿、肺气肿等，会因为在肺部积攒的黏液导致不同程度的口腔异味；而肺癌晚期患者，嘴中会有腐腥臭。

另外，上呼吸道疾病，如：鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等嘴中可能会有腐败味；糖尿病丙酮酸中毒，嘴中可能有烂苹果味。一旦出现这些异味，建议及时就诊明确原因。

对于病原性口臭，我们需及时就医，但对于口源性口臭，在日常生活中，我们可以这样做！

预防口臭，你要清楚这4件事

1. 早晚刷牙，舌头也要刷

每天早晚刷牙，每次最少刷2分钟。而且，不仅要刷牙，还要刷舌头。

研究发现，刷去舌头上的舌苔能去75%的挥发性硫化复合物。所以，可以用软毛牙刷轻柔拂刷，从里往外带过“舌苔”前后。

2. 用牙线，认真清理食物残渣

很多人习惯用牙签剔牙，但牙签相对比较硬，很容易伤害牙龈。相比牙签，更推荐使用牙线来清洁牙缝。

因为牙线的线都是超细纤维组成，在牙缝中可以变形、压扁，不会把牙缝撑开。在使用牙线的时候，也要注意力度，用“蹭”的方式塞进牙缝，不要使劲往牙缝里勒。

3. 喝够水，保持口腔湿润

喝水有助于唾液腺分泌更多的唾液，而且喝水对口腔有冲洗作用。

注意，这里说的是水，不是碳酸饮料和其它含糖饮料。

4.定期洁牙与牙齿检查

洁牙可很好的去除牙菌斑，保持口腔洁净，在一定程度上减少口腔异味。此外，还需重视牙齿检查，发现牙齿问题，如龋齿问题，需尽早处理，减少残渣堆积。

深圳五洲中医院

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