郑州唯爱康中医院：助眠“法门” 一夜酣睡

所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，一切皆忘。睡前放空一切，醒后迎接新生。

小时候倒头就睡，长大了才发现按时入睡是一件很难的事情。夜深人静，往事前程像潮水一样涌进脑海，一场接一场，应接不暇。

我有一个朋友，认为年轻要工作赚钱，睡觉就是浪费生命，每天熬到凌晨一两点。最近一改常态，每晚10点准点关机睡觉。

我忍不住好奇，朋友说，因为经常熬夜，缺乏睡眠，白天头昏头晕，精神萎靡不振，整个人憔悴不堪。还出现了神经衰弱，最后被医生强制干预治疗。

一向能吃能睡的我听了看了也是瑟瑟发抖！

当初对睡觉有多不在意，如今就被睡不着害得有多惨。想来也是可悲。还好，朋友治疗了失眠。现在每天10点关机睡觉，整个人也是容光焕发。

能睡个好觉，真的很重要。

李开复身患淋巴癌，在治疗的17个月时间里，痛苦难耐。却因睡觉这件小事，癌症不药而愈。朋友却因生活压力大，夜晚辗转反侧，无法入睡。长期失眠，导致身体不健康，心情也抑郁。

划重点：在医学上，如果每周睡不着>3次，并且持续超过3个月，就属于慢性失眠。

失眠是怎么引起的呢？

1、身体方面

如痛症、咳嗽、瘙痒、或心源性、肺源性哮喘、胃肠炎导致的呕吐腹泻，都可以导致失眠；

2、生理方面

由于工作和生活的，以及睡前饮浓茶、咖啡，光亮等都会导致失眠；

3、精神方面

由于我们因某件事情过于兴奋、焦虑也会造成失眠；比如情侣间的争吵，工作中的争执，追剧的兴奋等等。

4、药物方面

如口服咖啡碱、麻黄素、异丙肾上腺素药物等，也会导致失眠。

5、睡眠环境方便

如居住环境比较嘈杂，特别是对噪音比较敏感的人，也容易失眠。

失眠能不能被治愈呢？

好多失眠者不知道失眠其实能被治愈。大多数人到晚上实在睡不着，就吃点安眠药，殊不知，长期吃安眠药会产生依赖，伤害身体。

而且吃安眠药也无法进入深度睡眠，即使睡眠时间充足，早上起来也会有昏昏沉沉的感觉。失眠除了吃药真的没有别的办法了吗？亦或者硬抗着，时间长了会不会自己好了呢？

NO，NO，NO，NO，NO。。。。。

来自加州大学伯克利分校的神经学家Mathew Walker表示。

所有你能想到的伤害人体的方式，失眠都占全了。它会让你变笨、变得健忘、学习能力降低、更容易患上痴呆症、更容易死于心脏病。免疫系统抵御疾病的能力越来越差，罹患癌症的可能性也变得更大，更可能引发免疫力下降、加速衰老、缩短寿命。引发高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病、甚至精神疾病、肿瘤等恶性疾病。而这些都会让你的身体受到更多更大的伤害。

Walker还表示，失眠会扭曲基因，还会破坏性激素的产生并导致早衰，例如雌激素和睾酮。而且，每晚只睡五个小时的男人比睡七小时的男人的睾丸要小。

“缺乏睡眠的伤害渗透到了你身体的每个角落，”他说。然而不幸的是，失眠并不是一个可选项，它是一项生物学的必需品，支撑着生命系统的维持和运行。

失眠导致海马体——Walker称之为“大脑的收件箱”——工作过度、萎缩，当然还有肉眼可见的黑眼圈。

而且失眠是可以被治愈的。

不管失眠有没有影响你的正常生活，一旦发现失眠，一定要及时就医。千万不要自己一个人硬抗，早干预早治疗少受罪，省的拖出更严重的疾病才来追悔莫及。

郑州唯爱康中医院，也是郑大一附院、洛阳正骨医院、河南省胸科医院、日本樱花医院、省人民医院和郑州市中医院的协作单位。郑州33家连锁社区医院的首家社区医院。

“睡眠特色门诊”是唯爱康中医院重点特色诊疗科室，结合现代中医学家，中医泰斗岳美中先生在中医治疗失眠领域上提出的“一人一方 精准施治”，“虚实结合 标本兼治”等失眠治疗原则，背靠郑州大学第一附属医院、河南省肿瘤医院、河南中医大学第一附属医院、郑州市第三人民医院、郑州市中医院等三甲医院的优势资源，汇聚师承中医泰斗岳美中先生的专家团队，以“七位一体治疗体系”为核心诊疗技术，发挥中医药“简、便、廉、验”的理念，针对失眠患者，提供快捷、方便、价廉、疗效确切、有针对性的全方位睡眠解决方案。

适合七位一体的失眠适应病症

1，入睡困难，往往超过30分；

2、寐而不酣，似睡非睡。能入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感；

3、多梦易醒，早醒，醒后难再入睡；

4、严重时彻夜不寐，影响正常工作、生活。

 助眠“法门” 一夜酣睡

1

 肩颈减压

美国进口的脊椎无创减压治疗仪加中医特色推拿，放松筋膜，身心畅通，入睡快。

2

古方泡脚

纯中草药，名药名方，通经活络，促进供血，强化经络调节功能，入睡深。

3

中草药伴睡香囊

经临床多年应用实践化裁成方，芳香开窍，疏肝解郁，舒缓情绪，宁心安神，睡得香。

岳主任提醒：压力是成长的动力 也是失眠的助攻

随着生活和工作的压力越来越大，人们的睡眠质量也越来越差，失眠变得“形影不离”，小王就是其中一员。

由于平时工作很忙，压力也很大，导致他经常在加班后无法入睡。起初只是睡得有些晚，可渐渐地小王觉得自己的睡眠时间不断减少。有时即便是睡着了，也经常做梦。第二天醒来后小王觉得头晕、恶心，上班注意力经常不集中。

长此以往，小王不仅黑眼圈加重了，就连心里也十分焦虑。

郑州唯爱康睡眠门诊的岳主任介绍，如今像小王这样因压力大而导致失眠的患者越来越多，以上班族为主要群体。“有些人是入睡困难，有些则是睡眠质量较差，经常多梦。”

岳主任说。“还有些人为防止白天工作效率低，会选择喝茶或咖啡，导致夜间更加难以入睡。长期失眠会引起精神不振、记忆力减退、焦虑、心慌等，影响正常的工作和生活。”

目前，经过一段时间的治疗，小王终于又能睡个好觉了。

专家支招 如何预防失眠

岳主任介绍，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是人体健康的重要保证。良好的睡眠不仅能缓解疲劳，还能调整情绪，保持良好的身心状态，提高工作和学习效率。

反之长期失眠，前面介绍的一系列健康问题，影响人体的“里子”。

因此岳主任提醒，睡觉也是头等大事，枕头不宜过高，仰卧时枕头高度应在5cm—8cm。睡前一小时不宜再做运动，以免过度兴奋无法入睡。同时在睡前不宜和浓茶或咖啡，避免刺激中枢神经使人兴奋。

睡眠门诊 助您睡个好觉

如今，随着唯爱康社区中医院睡眠特色门诊的成立，越来越多的患者在这里成功解决失眠问题。

睡眠门诊以中医科为依托，传统中医治疗为特色，充分利用口服中药、中药外用、针刺、艾灸、刮痧、刺络泻血、拔罐、耳穴压豆等丰富的中医治疗方法。

结合“七位一体”的临床规范治疗系统，根据患者病情辨证施治，优化组合。确立合理的治疗方案，绿色安全，疗效可靠，真正帮助您睡个好觉。

郑州唯爱康中医院

地址： 郑东新区康平路与榆林北路交汇处唯爱康社区医院

电话： 15639088023