郑州广安中医院：儿童夏季防暑小知识
儿童夏季防暑小知识
幼儿防暑得留心
1、多喝水：婴幼儿由于表层微血管分布较多，加上我们的小宝贝平时活动量也大，一到夏天出汗就显得特别多，所以家长们一定要要保障宝宝们充足的饮水量， 特别是出汗多的时候，更要多补充水分，不要等宝宝渴了才给他喝。但要注意的是多给孩子喝温开水，少给孩子喝饮料之类的。夏季多喝水还可预防中暑，因为温开水解渴，消暑热，还有益于孩子的身体。
2、衣服要宽松：宝宝们整天动来动去，出汗多，如果不注意，热气入侵就会导致中暑，所以，在夏天应该选择吸汗透气的棉质衣服。
3、睡眠：宝宝们睡眠时也要注意防护，避免裸睡，即使天气再热，也要注意腹部的保暖。宝宝的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，容易受凉而牵连到小肠，引起以肚脐周围为主的阵发性疼痛，并发生腹泻。所以，不管天气多热，也要注意腹部的保暖。
4、增强自身体质，我们目前正热火朝天进行中的三伏贴也是一个不错的选择哦！
降暑
方法
1.喝温开水
2.勤换衣物
3.多吃清暑热的食物
降暑食物都有哪些？
番茄
番茄味甘酸，微寒，有一定的解暑作用，还可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏天多喝用番茄煮的汤，即可补充养分，又能补充水分，一举两得！
黄瓜
黄瓜大家都不陌生，黄瓜在夏天也是比较受欢迎的一种蔬菜，不仅可以炒着吃，凉拌，还能生吃，黄瓜的水分比较大，清脆解渴，当然受大家的欢迎了。
绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，夏季可以给孩子适量喝一点，但不能过量，过量饮用容易导致孩子腹泻或消化系统免疫力降低。
西瓜
西瓜是防暑的佳品，夏季吃西瓜可以补充人体所需的水分、维生素和矿物质。但是六个月以下的婴儿最好不要食用西瓜，因为西瓜含糖量较高，对于消化道尚未完全发育成熟的婴儿来说，过多的糖分容易引起腹泻。刚从冰箱拿出来的西瓜最好在常温下放置一会儿再给宝宝吃，这样比较不容易伤及宝宝的脾胃。
夏日防暑的误区
1、吃太多冷饮
夏季冷饮是宝宝们的最爱，因为可以让宝宝瞬间感觉凉爽，但是冷饮不能多吃。因为吃太多容易对宝宝肠胃功能造成紊乱，导致食欲不振。
2、长时间吹空调
外面骄阳似火，空调房里多么舒服呀！但是宝宝如果长时间呆在空调房里，对身体是很不利的，容易损害宝宝神经功能与正常的活动能力。此外宝宝还会患上空调病，容易头晕失眠，有些类似于感冒的症状，而且在一定程度上也会降低宝宝的自我抵抗能力。
3、冷水冲凉
大汗淋漓时，冷水冲凉会使宝宝处于膨胀中的血管、毛孔骤然收缩，以至于导致人体散热困难、体温升高，不利于汗液的散发，而且容易引起高热症，甚至头晕目眩，严重者还可引起休克等危险。
郑州广安中医院
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