郑州张碧波中医针灸医院:中医养生重“养心”

古人的养生秘诀中，“养心”是老年人养生的重要一环。尽管老人的生理机能逐渐退化，但身体的老化和心理的老化并不一定平行发生，俗话说:笑一笑，十年少。如果能够适时地调适心情，良好的心境便可以延缓身体衰老的进程。

心为五脏主宰，心藏神，养心实际指的就是养神，也就是说要调整心态，保持良好的心理精神状态。古人所说的神明为心，就是指心的思维或者人脑的思维功能，管子也早已论述了这一观点，他曾说:“心以藏心，心之中又有心。”

作为人体活动的中心，五脏的主宰，心脏一旦发生病变常常累及其它脏器，其它脏器病变也常常会影响到心脏。如心脏上通于肺，肺则能辅助心脏治理调节血液的运行，一旦肺不能主司呼吸，肾虚不能纳气，则气逆而为喘，或先由肺肾两虚逐步发展到心阳气虚而作喘，其它的人体器官同样如此。在正常情况下，心的气血旺盛，心主神明的功能正常，则精力充沛，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏若心有病变，则可导致精神神志的异常，出现失眠、多梦、健忘、反应迟钝、精神萎摩等临床表现。对此孟子也曾论述了这一观点，他说:“心之官则思”，意思就是说心的功能就是思维。《列子·汤问》记载了神医扁鹊为鲁公扈、赵子婴两人开刀，施换心移植手术后，两人回到各自的家，妻子却发现不对头，遂打起官司，后经扁鹊说明情况，才真相大白。这说明我国古代提到的心，不单纯是指心脏，大多数情况下是指人的思维活动。

养心是保持全身五脏六腑功能正常活动的基础，如果心的功能失去正常，就会影响到各个脏腑的功能，必将发生紊乱，气血运行的道路闭塞，脏腑之间失去协调，整体性遭到破坏，损伤形体，人的生命就遭到严重的危害。《素问·灵兰秘典论》云:“主明则下安，以此养生则寿。”“主明”就能心宁神安，因为精、气、神为人身之宝，精足、气充、神全，是养生延年益寿之根本。本固而精生，精生而化气，气生而化神，神全而神全而身健，固心为人之主宰，亦为精神之主宰。故养生必先养心。

(1)心正

 即要有道德心，仁义心。古代圣人孔子在《论语》中说:“仁者寿”，就是说仁德者能达到高寿。

(2)心静

  静能养神，静可生怠。心静就是要有“淡泊明志，宁静致远”的高雅境界。明代《养生四要》中说:“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿。”

(3)心安

  《黄帝内经》中说:“心安而不惧，志闭而少欲，气从以顺”。保持内心安详，时克服浮跺，细
品人生。

(4)心宽

 《礼记》中说:“富润垣，德润心，心广体胖。”此处说的“胖”是安详舒泰之意。心广即心宽。胸怀宽广大度，能容天下难容之事。对他人的宽容，也就是自我的
解脱。

(5)心忍

 中医学认为”怒伤肝”。养心须要忍心，即忍受和排解一切破坏心情的因索。高寿诗人陆游常说:“忍字常须作座铭”、“扫尽世间闲贫欲”。一忍过后，心胸畅然，回味无穷。

(6)心善

  善心待人，可使人处于助人为乐的氛围之中。施善可养生，好人能长寿，养生之道，贵在养德，常言道:“善有善报，恶有恶报”。

(7)心诚

为人诚恳，以诚相见，胸怀坦荡，就具有良好的心境。以仁爱之心视物，以仁爱之心待人，这是智者的选择。

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