郑州洪善堂中医馆：女人先胖腿，男人先胖肚？原来都和它有关（对应减肥法）

很多人对这个问题都有疑惑：为什么当体重增加时，男人总是先有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢？为什么呢，相信肯定不止我一个人想知道答案吧！这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。 

对于男性来说

当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部，

当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

对于女性来说

由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。

如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。

中医说：

这种身体变化，其实和我们“奇经八脉”中的带脉有很大关系。在之前的文章中我们曾经详细介绍过带脉，今天就不多说，简单的回顾一下，

带脉是奇经八脉中唯一一条横向之脉，故被称为带脉，也称腰带。带脉的作用在于：第一：掌管人体十四条经络。第二：上连肠胃，下连子宫，卵巢（女性）。第三：保护人体肾脏，

如果”带脉”堵塞，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会”噌噌”地长出来。

腰部肥胖的危害

腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪。

腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差，气不顺会出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降等。

好的，带脉的作用，腰部的肥胖危害和大家总结完了，相信大家清楚带脉保养不好带来的危害。那下面就给大家介绍几种好操作的保养带脉，消除脂肪的小方法。

男士这样做！

走路敲带脉

走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。

后背垫个枕头

平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。

首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。

注意：颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。

挺身坐，腹式呼吸

坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。

女士练腿这样做！

让小腿变细长

弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。

重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。

减少腿后脂肪

坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。

保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。 

为臀部提供基石

平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。

将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。

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