郑州宗黄堂良医馆：唇色“读”身体状况，你学会了吗？

中医四诊是指望、闻、问、切四种诊察疾病的基本方法，古称“诊法”。《黄帝八十一难经》，又称《八十一难》将四诊概括为：“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧。”

虽然，我们不是医生，但是也能够通过视觉，对人体全身或者局部的一些征象进行有目的的观察，来观测自身的健康。脾开窍在口，其华在唇。嘴唇就是一个非常好的观测“窗口”，唇色红润，说明气血调和、胃气充盛，如若唇色有其他的颜色则证明身体出现了某些状况。

下面这几种状态、颜色变化，提醒你需要关注身体健康了。

唇色发黑—体寒阳虚

气温下降，人体新陈代谢、血液循环变差。此时，若嘴唇偏黑伴随手脚冰冷、容易疲倦、体力差、胸闷气短、容易拉肚子等，可能是由于体寒、阳气虚弱所致。

建议：

日常饮食中，可加些肉桂、花椒等温热调味品；或吃些温热性蔬菜，如生姜、韭菜、大蒜、南瓜等。

另外，注意适量补充脂肪、蛋白质、碳水化合物等热量食物。

唇色发紫—血瘀

若唇色偏青紫色，可能是由于血瘀造成的。长时间久坐不动，或肺运行气血能力低下，会造成血液循环差，气血瘀积。

建议：
唇色偏紫的人，养生原则是活血化瘀，可多用山楂、玫瑰花等泡水喝。饮食上应多吃甘平、甘温及有活血通脉作用的食物，如糙米、黑米、茄子、洋葱等。每日适量运动，可选择散步、慢跑、登山、太极拳、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

唇色偏深红—多为热症

热症可以分为实证和虚证。实热者除了嘴唇深红之外，还常常伴有口舌生疮、容易出汗、脸色红、大便干结等症状。虚热者通常伴随有手足心热、易盗汗等症状，多为老年人、久病体弱者。

建议：

实热者在饮食上应当以清热降火为主，要少吃芒果、榴莲等热性水果和辛辣的食物。可以适当食用绿豆汤、甘蔗、雪梨等清热食物。

虚热者重在滋阴，不能多吃生的雪梨，可以用沙参、麦冬等煲瘦肉或者鸡等，以食疗方法调养虚证。

唇色发白—血虚

唇现淡白，其色晦而不明，多因气血虚寒，不能充盈于唇所致。多见于失血过多者，乃起衰血少之故。

建议：
偏于血寒气虚的，宜温补气血，偏于阴虚气弱的，宜育阴摄气。嘴唇白的人，建议多吃山药、薏米、小米、莲子、地瓜、土豆、芡实、白扁豆等药食。还可以经常食用香菇、茯苓、银耳、桑葚、枸杞子等抵御外邪对脾胃的侵犯。

嘴唇干—身体缺水

当体内水分不足时，不仅容易嘴唇干裂，也会有皮肤干燥、手心发热、心情烦躁、失眠、大便干硬等问题，发高烧、患有干燥症的人特别容易因为热盛导致嘴唇干裂。

建议：

日常可多吃些桑葚，能养血滋阴、生津润肠；银耳、黑木耳分别能生津化痰、滋阴润燥。

嘴唇易干裂的人，可用沙参、麦冬、玉竹、百合等中药泡水喝；如果还有上火症状，可在医生指导下加些清热药物。

嘴唇爆皮—脾胃积热

“脾开窍于口，其华在唇”，意思是口唇的色泽与脾的运化密切相关。如果嘴唇发炎、肿胀甚至破皮，可能是脾胃出了问题。

建议：

这类人多喜欢吃燥热、刺激性食物，容易导致脾胃积热，从而引起嘴唇破皮。如果症状严重不妨用神曲、麦芽促进脾胃运化，用黄连清除脾胃积热。

日常可以喝点清热的椰子汁，吃些小白菜、火龙果、香蕉、梨清热通便。

焦虑、情绪紧张、压力大的人，唇炎可能反复不愈，可试试喝点甘麦大枣汤(甘草、小麦、大枣等量，泡水喝)。

嘴唇干的时候，一定要多喝水，并保持嘴唇的干净湿润，可用含凡士林、鱼肝油、维生素E等成分的无色护唇膏涂抹。

郑州宗黄堂良医馆

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